杏仁是多數人經常會吃的一種堅果類食物，現在有很多人都喜歡將它當做零食食用，那么經常吃杏仁的人，知道它的好處有哪些嗎?杏仁的吃法有很多，它可以煮成粥，也可以做成各種小甜品，食物都是有禁忌，杏仁的禁忌有哪些?
有利于減肥
現在生活不規律和飲食不規律的人非常多 ，這些都會導致人體肥胖，現在減肥的方式有很多，有的人通過節食，有的人會運動，其實吃杏仁也能起到減肥的效果。杏仁中有豐富的不飽和脂肪酸，所以經常吃杏仁能減少對脂肪的吸收。
有利于補肺潤肺
杏仁是一種很有營養的食物，它含有豐富的營養物質，常吃能起到補肺潤肺的作用，也能起到一定的滋潤效果。不管是小孩，還是老人在平時都可以吃杏仁，它具有一定的養生作用，也能保證肺部的滋潤，讓肺部能更好的工作。
有利于排毒去火
常吃杏仁能去火，主要是杏仁中有豐富的纖維素，這些物質到了腸胃中能促進腸胃的蠕動，如果大家能常吃杏仁，可以很好的去除體內的火氣，將身體中的毒素排出體外，特別是對便秘的患者來說，吃杏仁效果會更好。
有利于美容
對于女性朋友而言，適當的吃杏仁會對皮膚很好，杏仁中的營養成分很多，有助于美容潤膚，像是維生素b1，維生素b2等，都是改善皮膚問題的有效物質。
有利于降低膽固醇
現如今人們大吃大喝，不注意控制飲食，膽固醇高的人越來越多，面對這樣的問題，不妨嘗試吃些杏仁，可有助于降低膽固醇。
有利于止咳平喘
現在的天氣越來越冷，感冒發燒的人越來越多，再加上天氣干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽雖然不是病癥，但不加以緩解容易引發疾病，因此想要止咳平喘可適當吃杏仁。
有利于抗腫瘤
杏仁中含有一種活性物質叫做苦杏仁苷，這種物質進入血液中，可以幫助殺死癌細胞，對于患有腫瘤的病人而言，適當的吃杏仁，可以幫助維持生命的延續。
