許多孕婦在懷孕期間手腳會出現水腫這種現象。雖然比較的常見，但是出現這種情況，必須及時就醫治療，否則會對腹部胎兒產生不良影響。南瓜子可以在很大程度上預防手腳水腫的發生，孕婦可以適當的吃一點。
三，預防懷孕期間疾病
孕婦相比懷孕前身體會弱得多，抵抗力也會有所下降。這時，如果不注意保護自己的身體，就會使疾病有機可乘。而南瓜子含有豐富的營養成分，可以幫助身體預防疾病的發生。
四，保持血壓穩定
南瓜子富含亞麻油酸，可以保持血壓穩定，而且降低體內膽固醇。而且南瓜子中也含有豐富的泛酸。該物質可以緩解靜態心絞痛，并具有抗壓的作用。適合懷孕期間感到壓力的孕媽們食用。
五，治療孕期失眠
懷孕期間，失眠總是伴隨左右，心神不寧睡眠不好成了孕媽們的一大煩惱，而且失眠對腹部的胎兒也會產生不良影響。南瓜子對治療失眠有一定療效。如果你每天適度服用，可以有效地促進人體的睡眠，改善你失眠的煩惱。
1、雖然南瓜子有這么多營養價值，但是，經常吃也是不好的。它的副作用就是會使人發胖的。所以還是適量好了。
2、南瓜子有小毒，會影響肝臟功能。南瓜子一次吃它個30克50克沒有關系的，吃多了，會有惡心的感覺，那是太油膩了，你的肝吃不消了。
3、當代實驗表明，南瓜子吃太多，其實是有小毒的，可能會影響到肝功能，并可引起和加重肝內脂肪浸潤，對患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來說，不宜食用。
4、還需要注意的是，胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。很多炒貨鹽分較多，熱量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量食用。
5、一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子過量而導致頭昏的報道。
結語：上文已經為大家介紹了南瓜子的功效，我們現在對南瓜子應該有了一些了解，喜歡吃南瓜子的朋友在平時可以適當的吃一點，它含有的物質可以為我們的身體提供營養，并且吃南瓜子也可以幫助我們預防多種疾病，不過我們要注意它的禁忌哦。
