南瓜子你愛吃嗎?這種從南瓜里面取出來的籽，看似很不起眼，不過卻有很多人都喜歡吃。南瓜子的功效有很多，營養價值很高，孕婦可以吃南瓜子嗎?也許你會有這樣的疑問，因為吃南瓜子也存在一些禁忌，想了解具體情況就請看下文吧!

　　南瓜子的功效

　　預防胃炎

　　吃南瓜子具有預防胃炎的效果，因為它含有大量的蛋白質、淀粉以及胡蘿卜素等成分，它們會共同作用于腸胃，讓我們的腸胃更加健康，遠離胃炎的困擾。另外從中醫的角度看，南瓜子也具有健脾的效果，因此想要脾胃健康，記得多吃哦!

　　嫩膚、抗衰老

　　南瓜子里面的維生素B以及維生素C含量也是很高的，這些成分對于我們的皮膚有很好的滋養作用，經常吃可以讓皮膚更加的細膩、有光澤。不想很快變老的朋友，可以試試看吃點南瓜子，由于它的抗氧化成分比較多，所以還能抗衰老。

　　預防腎結石

　　吃南瓜子能夠預防腎結石，因為它含有不少的磷，這個成分可以讓我們的尿道更加健康，讓一些礦物質難以在尿道內停留，很快的排出體外，從而達到預防結石的效果。如果是已經患有結石的朋友，同樣可以常吃南瓜子來幫助治療腎結石。

　　保護前列腺

　　南瓜子中含有的營養物質比較豐富，它含有的鋅元素是比較多的，食用之后可以幫助我們預防和改善男子前列腺疾癥，它是一種治療前列腺疾病很好的食物。很多人會患有前列腺疾病都是因為身體中缺少鋅元素，吃南瓜子剛好可以彌補這一點。

　　此外南瓜子中的單不飽和脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹。有關實驗證明，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。

　　消除致癌物質

　　很多人不知道，其實適當的吃一點南瓜子可以幫助我們預防癌癥的出現，它會有這樣的功效，主要是因為南瓜子中含有一種消除致癌物質亞硝胺的物質，并能幫助肝、腎功能的恢復，可以幫助我們肝臟和腎臟加強功能，是一種不錯的食物。

　　強心臟、降三高

　　在平時多吃一點南瓜子可以幫助我們預防三高，南瓜子中含有豐富的泛酸，這個物質對人體來說是比較有好處的，能夠有效的緩解靜止性心絞痛，能夠很有的降低血壓。對那些高血脂癥、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預防作用。

　　控制血糖含量

　　南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。