葡萄干是葡萄經過曬干脫水后形成的，是一種休閑小零食，但是葡萄干還保有葡萄的營養，吃葡萄干對人體起到很好的養生功效。其中葡萄干含有大量的維生素、礦物質以及微量元素鐵、鈣、鋅等，可以促進人的代謝，提高人體造血的功能，經常食用，可以補血益氣，增加機體免疫力。
葡萄干具有防癌抗癌的功效，因為葡萄干中含有大量的白藜蘆醇，酚類化合物和黃酮類物質，其中的白藜蘆醇可以抑制癌細胞的生成，阻止細胞發生癌變，而酚類化合物和黃酮類物質可以促進免疫細胞的生長，提高機體免疫力，所以葡萄干具有抗癌防癌的作用。
葡萄干還可以提高心臟功能，預防神經衰弱。葡萄干中含有豐富的葡萄糖和氨基酸等物質，可以為心臟提供營養，提高心臟的收縮能力，還可以作用于人的神經，緩解神經衰弱癥狀。當心情煩躁、緊張、抑郁時，可以吃一些葡萄干，具有緩解情緒的效果。
促進消化也是葡萄干的功效之一，葡萄干中含有的果酸和酒石酸物質，可以增加消化液的分泌，促進腸道的蠕動，幫助機體消化。吃葡萄干還可以清除肺部的毒素，對咳嗽有緩解的作用，起到排毒潤肺的功效。
