葡萄是一種比較常見的水果，因為它甜美可口被人們喜歡，葡萄的功效是什么?經常吃葡萄對身體也很好葡萄的營養價值大家知道嗎?我們應該知道很多水果都有一些飲食禁忌，食用葡萄的注意事項有哪些?想知道的朋友不能錯過哦。
葡萄的功效
有助睡眠
經常吃葡萄對于改善我們的睡眠有很大的幫助。主要是因為葡萄中含有一種可以幫助睡眠的物質褪黑素。褪黑素是我們大腦中松果腺分泌的一種物質，它和人體的睡眠有可密不可分的關系。
解除疲勞
葡萄中含有的糖類也比較豐富，它含有大量的果糖和葡萄糖，被人體食用之后就會在人體轉化成能量，可迅速增強體力，能夠有效的消除我們人體疲憊的感覺。因此疲勞時吃一些葡萄可以快速改善。
防止癌變
很多人也不知道葡萄中含有一種抗癌的物質，這個物質可以有效的防止正常的細胞出現癌變，也能夠阻止癌細胞的擴散。經常吃一點葡萄可以幫助器官植手術患者減少排異反應，讓患者能更早的恢復。
補虛健胃
身體虛弱、營養不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復健康，因為葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質等多種營養成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。
養腸胃、利膽
葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
防老化疾病
葡萄皮含有逆轉醇成分。逆轉醇，葡萄的功效與作用，主要作用在擴張血管，可使血流順暢，幫助預防動脈硬化。葡萄籽里含有許多花青素，在眼睛抗老化及視網膜病變的預防及治療上有不錯的效果。
抗輻射
有效預防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷，抑制自由基引發的脂質過氧化;減少電腦、手機、電視等輻射對皮膚、內臟器官造成的傷害。
葡萄的營養價值
1，成熟的葡萄中含有大量的葡萄糖，葡萄糖更夠很快的被人體所吸收，如果人體出現血糖低的狀況后，可以喝點葡萄汁，可以可以有效的緩解低血糖的癥狀。
2，據有關學者研究發現，葡萄能很好的阻止血栓的形成，并且還能降低人體的血清膽固醇水平，以降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管疾病有著一定的作用。
