腰果相信大家都不陌生，腰果具有很高的營養價值，有很多的功效作用，但是不能因為它的好處，而忘掉壞處，腰果是不能多吃的，腰果多吃的話容易引起一些副作用，還有很多人會想知道孕婦可不可以吃，下面讓我們一起來看看吧。
1、預防心血管疾病：腰果的營養豐富，其中含有的維生素和一些微量元素，它們可以起到軟化血管的作用，能夠營養血管，保持血管的通暢，對防治心血管疾病，預防動脈硬化具有很好的作用，尤其適合老年人食用。
2、延緩衰老：腰果具有一定抗衰老的作用，因為腰果中含有豐富的油脂和一些抗氧化劑，能夠起到延緩衰老的功效。而且吃腰果還可以美容肌膚，能夠使肌膚變得更加的光滑細膩有彈性，所以女性朋友可以適當吃一些。
3、增強抵抗力：腰果的營養是非常豐富的，具有很多的功效價值，所以經常吃一點腰果可以幫助人體提高抗病毒的能力，能夠增加機體的抵抗力和免疫力，吃腰果還可以促進食欲，但是吃多的話，會引起體重增加。
4、防治癌癥：腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，在預防癌癥和控制癌癥病情方面都有一定的作用。
5、消除疲勞：腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，適當食用可補充體力、緩解精神，適合容易感到疲倦的人群食用。
6、通乳：腰果還具有催乳的功效，適合產后乳汁分泌不足的婦女。
1、易引起過敏
腰果外殼富含油脂，其中包含多種過敏原，易過敏體質者食用后，可能引起一些過敏反應。沒有過敏史的人，一次性食用過多也可能引起過敏反應。
2、刺激支氣管哮喘發作
原有支氣管哮喘的人對刺激物的易感性增高，腰果內的某些成分會引起哮喘病人發生I型變態反應，繼而出現一系列臨床過敏癥狀。
