在商場中不管是買酸奶還是買腌制食品，大家看到有“益生菌”這三個字便會多加關注，并認為益生菌越多越好。原因是我們一直以來被灌輸了益生菌有利于腸道健康這樣的常識。

　　那么，益生菌到底有什么作用呢?

　　益生菌，其實是一種籠統的稱呼，國外指的是一類對人體健康有益的活菌。而國內對于益生菌的定義是活菌、死菌、以及益生菌的代謝產物，都可以稱之為益生菌產品。

　　目前認為益生菌的作用是，可以活著達到腸道，并發揮有益作用，促進腸道孽的細菌平衡，并且抑制感染和炎癥，以及抑制有害菌的增長。

　　為什么說益生菌是“客人”呢?

　　其實市面上出現的益生菌產品，一方面不能確保屬于活菌，另一方面所謂的活菌，并不一定能夠達到腸道，而且對于腸道而言，一小瓶飲料中的益生菌太少，微乎其微。

　　而市面上之所以益生菌產品不斷，主要是商家為了銷售，揣著明白裝糊涂而已。

　　以含有益生菌的酸奶為例

　　酸奶經過口腔唾液酶的作用、胃酸的作用、腸道消化液的作用，能夠真正在腸道內起到作用的益生菌微乎其微。

　　那么醫生為什么開出益生菌呢?

　　其實醫生開出來的“益生菌”作用原理不同于的食物中的益生菌，準確的說應該叫做益生元。

　　益生元的作用是給益生菌提供“營養”，促使對腸道內的有益菌分解、繁殖，從而改善腸道細菌群失衡帶來的腹瀉和消化問題。

　　益生元的好處在于可以避免高溫、胃酸刺激而殺滅益生菌，從而讓體內益生菌增殖，解決了益生菌被滅活的問題。

　　什么時候適合補充“益生菌”呢?

　　一般兩種情況下，需要補充益生菌。

　　1.發生腹瀉

　　一般急性腹瀉會導致腸道內的益生菌大量流失，造成腸道菌群失調，補充益生菌可以縮短腹瀉時間。

　　2.服用抗生素時

　　抗生素，不僅僅抑制致病菌的繁殖，也會抑制腸道內細菌的繁殖，包括有益菌、有害菌。

　　所以，濫用抗生素時，也會發生腹瀉。此時補充益生菌可以使腸道內菌群平衡，緩解腹瀉問題。而且，發生腹瀉時，也不應該僅靠抗生素來治療，有時候越治腹瀉越嚴重。

　　另外，關于益生菌的適合人群，其實中老年人也適合，可以作為老人的一種保健方法，改善腸道環境。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。