1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
2、補充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、提高睡眠
現代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等。在秘魯當地MACA被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調節內分泌，對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。
5、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官。
6、增強記憶
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
哺乳期婦女
瑪卡有調節平衡內分泌的作用，而內分泌失調會導致一系列后果，如皮膚粗糙，色斑等等。好多女性為了調節內分泌，食用瑪卡或者瑪卡精片，可以有效調節人體內分泌使之保持平衡，從而達到美容養顏的作用。
瑪卡的確有這個作用，但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪卡，因為瑪卡中的營養成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響。
甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。
總結：通過上文的介紹，相信大家對瑪卡的吃法都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了瑪卡的作用以及它的禁忌，希望可以幫到大家。適當吃瑪卡是有好處的，但是各人身體情況不同，食用時要多注意。
