紅薯發芽還能吃嗎
這個是大家生活中經常遇到的問題，尤其到了春天，春打六九頭、馬鈴薯、紅薯由于其生物鐘規律，這個時候都準備要發芽了。紅薯發芽以后能不能吃呢?
大家都知道紅薯的葉子都是可以吃的，所以紅薯發芽吃了肯定是沒有關系的。紅薯發芽后并不會像土豆一樣會產生對于人體有害的成分，只要將紅薯上長的芽去掉是可以吃的，更不會出現什么傳說中的中毒癥狀。
只是紅薯長芽后由于營養和水分的大量流失，吃起來不僅口感不好，而且還會失去食用價值。至于說吃發芽紅薯會中毒的說法，是沒有任何依據的，也是不科學的，純屬生活中的誤區。
紅薯是一種全能的食物，保健功能很全面，因為它利于減肥、預防膽固醇過高、輔助控血糖、降低中風風險、輔助降血壓、養護關節。紅薯還含有較多的淀粉和一定量的優質蛋白，可以被人體吸收利用，養胃健脾、預防便秘，它就是明星蔬菜。
紅薯還含有較多的淀粉和一定量的優質蛋白，可以被人體吸收利用，甚至充當裹腹之用。正因如此，現在很多女性把它當成減肥的首選食品。
在2007年的佳蔬菜排行榜上，紅薯被列為13種佳蔬菜的冠軍。它富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，且熱量很低，還能消除有致癌作用的自由基，促進人體免疫力增強。
現代人油肉蛋奶的攝入多，運動量小，脂肪容易積聚，導致容易肥胖，引起“富貴病”。而紅薯脂肪含量低，產熱少，飽腹感強的特點，恰恰符合了減肥者的基本要求。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進食量，進而達到減肥的效果。
產婦能吃紅薯嗎
剛生完寶寶的媽媽們對于飲食上也有很多顧忌，因為這些食物對于奶源會有一定的影響，媽媽隨意吃喝的話，對于要喝奶的寶寶來說是非常不好的，不利于寶寶的健康成長。
回到正題，產婦能吃紅薯嗎?答案是肯定的，在懷孕期間，媽媽們的胃動力會不足，吃下去的食物難消化，容易導致便秘，媽媽可以在懷孕期間或者生完寶寶之后吃紅薯，因為紅薯富含膳食纖維，有助于腸胃蠕動，促進通便，緩解便秘癥狀。
紅薯還具有養胃、暖胃的功效，起到保健養生作用，且熱量很低，生產完的媽媽們食用后也不擔心長胖。而且紅薯能提供媽媽們需要的兩種微量元素鐵和鈣。紅薯中含有的維生素能美白肌膚，生完寶寶的媽媽們在享受美味的同時，還能美白肌膚，一舉兩得。
在2007年的佳蔬菜排行榜上，紅薯被列為13種佳蔬菜的冠軍。它富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，且熱量很低，還能消除有致癌作用的自由基，促進人體免疫力增強。生完孩子的媽媽們就在這段時間好好坐月子，吃點健康營養的食物，例如紅薯，調理身心。
總結：紅薯中雖然淀粉含量比較高，但是因為它富含了豐富的額膳食纖維和果膠，能夠有效的組織糖分轉化為脂肪，促進腸胃的蠕動。所以吃紅薯不僅不會造成發胖，還有很好的減肥功效。不過盡管如此，吃紅薯也要適度不能吃多哦。吃多了一樣會造成發胖的啦。
