血液粘稠度增高意味著血栓的發(fā)病幾率增高，因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己有這樣的情況的時候，請及時進行調(diào)理治療。那么中醫(yī)如何調(diào)理血粘稠高?你知道哪些相關(guān)的養(yǎng)生常識呢?知道血粘稠高吃什么好。

　　多吃這物促進血液循環(huán)

　　血液的重要性，想必不用小編來說了，人們因為這樣或那樣的事情，后導(dǎo)致身體出現(xiàn)狀況，而血液粘稠高就是一個很大的問題。

　　專家建議平時需要注意多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，低脂飲食，多食用黑木耳、香菇等食物。

　　多喝淡茶水

　　科學(xué)飲水可以起到稀釋作用，水堪稱為速效稀釋劑，早晨起床后、三餐前、飯前1小時和睡覺前，好飲水200毫升，飲用20℃～25℃的淡茶水，因為其張力、密度等都接近血液和組織細胞，可使血液立刻變稀。

　　多吃具有抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物

　　具有血液稀釋功能的食物黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等可以抑制血小板聚集、防止血栓形成;西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜等，具有類似阿司匹林的抗凝作用，蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。

　　多吃含類黃酮較多的食物

　　菜花含類黃酮較多，菜花有白、綠兩種，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，菜花中類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發(fā)生。

　　多吃降血糖的食物

　　苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，年青寶茶，維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機體免疫力的作用。

　　多食含豐富卵磷脂的食物

　　大豆含有豐富的卵磷脂，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

　　少吃高脂肪及甜食

　　動物內(nèi)臟含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。

　　這些食物能促進血液循環(huán)

　　海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

　　蘋果

　　蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。