人體的健康生長需要得到充盈血液的滋養，只有血液流通順暢，并且血液中沒有毒素才能更好的維護人們的身心健康，但是由于一些不良的外界因素的影響，血液中會產生各種雜質，這也是毒素產生的重要來源，而血液中的毒素還易誘發各種健康問題。因此，做好清血的事項儼然成為保健康、防疾病的主要措施。

　　今天小編就為大家介紹一個食療清血的食物，在日常飲食中多吃三種食物便能有效的幫你清血防疾病。

　　一、吃什么能清血防病

　　1、紅薯

　　紅薯素來有“長壽食品”的美稱，在紅薯中含有豐富的營養成分，多吃點紅薯對于防病養生發揮重要的作用。并從中醫養生角度來看，紅薯味甘、性平，且歸腎、脾經，具有極好的補虛強腎、滋陰養心等保健功效。

　　其中，在紅薯中蘊含黏液蛋白、鉀元素，這兩種物質都是人體生長所需的重要成分，同時對于增強血管的彈性很有益處，進入血液中還可有效對血管壁上的膽固醇硬塊進行分解并清除，達到防止血管硬化的產生。

　　這對于清除血液中的毒素、促進血液的正常流通十分關鍵，更是防止罹患心腦血管疾病的重要途徑。

　　并且，紅薯中所含的鉀元素還能起到不錯的降壓效果，因為多吃點富含鉀元素的食物，能很好的對人體內的礦物質水平進行調節，從而對于患有高血壓的人群來說，能促進血壓的降低。

　　此外，紅薯中所含的胡蘿卜素成分，具有極強的抗氧化性，從而能抑制血液種低密度的脂蛋白出現氧化的作用而附著在血管壁上，這也是防止血液受阻的關鍵形式。

　　2、蕎麥

　　看上去黑乎乎的蕎麥，很多人并沒有太多的食欲，雖然蕎麥不被人們所認知，但是其強大的養生功效是不容小覷的。

　　在蕎麥中含有多種人體生長所需的氨基酸，其中以色氨酸、蛋氨酸、賴氨酸為主，而這些氨基酸都是維持血液生長所必需的物質，是維護血液健康的重要保障。