但是，如果掉發的情況超過了三個月，并且每天掉發都會超過一百根，那么就不能夠置之不理了。如果你發現自己的頭發越來越少，并且發質也變得稀軟起來，甚至是出現發際線后移的情況，那就需要及時就醫，避免情況加重。
想要治療秋季掉發這種季節性的脫發情況，那么就應該內外一起調理，具體的要求如下：
第一：洗頭不能夠太勤
很多人都喜歡每天進行洗頭，特別是愛干凈的女性更是如此。事實上這并不是一個好的護發方法，因為過于勤快的洗頭會洗去頭皮表面以及頭發的油脂，這樣會損害頭皮健康，不利于頭發的健康發育，甚至還有可能導致脫發。
建議洗頭的間隔時間好能夠每隔一天洗一次，并且不要選擇堿性的洗發水，而是應該挑選中性或者是酸性的洗發水，這樣對頭發才好。除此之外，洗完頭發之后要用護發素。吹干頭發的時候溫度不能夠太高，好是能夠自然陰干。
第二：飲食護發很重要
頭發的主要組成部分就是蛋白質，所以想要頭發更加健康，平時多補充一些蛋白質是非常有必要的。平時生活中可以適當的多吃一些富含優質蛋白質的食物，例如魚類、蛋類、肉類以及奶類等。除此之外，平時飲食也需要注意營養平衡，控制對脂肪的攝取量，這樣才能夠更好的保護頭發健康，避免秋季掉發。
平時生活中也應該有意識的多吃一些具有護發功效以及補腎功效的食物，例如黑芝麻、阿膠、黑豆、海帶、何首烏、桑葚子、核桃仁等等，這些物質服用后能夠令頭發更加烏黑有光澤。
第三：平時生活中保證充足的睡眠時間
秋天很多人都會出現秋乏的毛病，所以想要治療這種情況一定要給自己一個充足的睡眠時間。另外，在每天睡覺之前也可以用熱水進行泡腳，這樣不僅能夠促進睡眠令第二天精神更好，同時對于頭發也有一定的養護作用。
平時也需要控制好自己的情緒，不要給自己太大的精神壓力。
第四：戒煙酒
吸煙喝酒對于頭發都有不好的應，吸煙會導致頭發上的毛細血管進行收縮，這樣直接影響了頭發的生長以及發育;白酒則會導致頭皮出現大量的濕氣，長期如此會導致脫發情況的出現。所以說，抽煙喝酒對于身體沒有任何好處，甚至還有可能導致脫發情況。
健康的頭發是個人健康或活力的標志之一。要想從根本上擁有健康的秀發，哪些食物可以幫助我們達到目的呢?下面小編為大家推薦7種防脫發，護發的“明星”食物。
牛排
牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
