④板栗
《本草綱目》中指出：“栗味甘性溫，入脾胃腎經。”中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。熟吃老少皆宜，可制餅、熬粥。
⑤山藥
山藥性味甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經。具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。可用于脾虛食少，久瀉不止。
⑥紅薯
李時珍《本草綱目》記有“甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰”，紅薯富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動和防止便秘，吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。
⑦大米
大米粥具有補充津液，健脾和胃的作用。經常喝大米粥可以滋養五臟，尤其是可以提高睡眠質量。尤其大米粥上層的粥油滋養效果極佳，對煩渴、脾胃虛弱、大病初愈的病人、孕婦、老年人大有裨益。可以每天以大米粥做粥底，適當添加其他五谷、大棗、山藥等。
結語：以上就是小編為大家介紹的關于秋季飲食的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了如何秋季養生，知道了暖胃的食物有哪些，胃不好的朋友，在這樣的季節，只要將胃暖起來，就能大大的減少胃痛的幾率，朋友不妨試一下。
