很多人在日常都比較喜歡吃紅薯，但是跟它相比紫薯的功效就更強大了，下面大家就來了解下紫薯究竟有什么好處吧。因此小編今天就給大家介紹下吃紫薯的好處以及紫薯的功效與作用。
一、吃紫薯有什么效果
1、延緩衰老
在紫薯中所含有的花青素成分能夠有效的去除人體中的自由基，除此之外，它所含有的維生素B能有效的滋養肌膚，因此紫薯能延緩衰老的功效可見一斑。
2、緩解便秘
紫薯中纖維素的含量是特別高的，因此吃它能夠增加糞便的體積，促進腸道蠕動，從而把腸道中滯留的糞便以及有毒物質排出體外，緩解便秘的出現。
3、增強免疫力
鋅元素在紫薯中的含量是比較多的，它能夠有效的調節組織代謝，促進蛋白質的合成與代謝，從而有效的增強免疫力。
4、護肝
四氯化碳是一種會損肝的物質，而紫薯中所含有的花色苷恰恰能夠抑制這種物質，從而保養肝臟。
5、護心
花色苷能夠預防心腦血管疾病，因此吃紫薯能夠有效的抑制血小板以及低密度脂蛋白的氧化，從而有效的呵護心臟健康。
6、滋補身體
紫薯的營養價值極高，在它當中不僅含有紅薯所具有的營養成分外，還含有花青素以及硒元素，因此吃它對于滋補身體來說，效果顯著。
二、怎么挑選紫薯
1、看一看
優質紫薯的外表是光滑的，無黑斑、發芽等情況出現，并且外形呈紡錘狀。
2、聞一聞
紫薯聞起來沒有異味，有一股清香味即可。
三、怎么儲存
紫薯放在通風干燥處，好不要與土豆放一起，不然會讓土豆快速發芽。
以上這些就是小編給大家介紹的關于紫薯的相關信息，相信大家在看完之后應該會有所了解，那么在以后的生活中不妨吃點它。
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