3、延緩衰老

　　任何人都想自己保持年輕，衰老是一件非常惱人的事情，想要延緩衰老、保持年輕也可以適當的食用核桃。

　　這是因為在吃核桃的時候，能夠吸收其中的維生素E，這種物質能夠使得身體細胞免受自由基的氧化，對于抗衰老很有效。

　　因而，在生活中不妨適當的食用一些核桃達到延緩衰老的目的。

　　4、保護心臟

　　在生活中，食用核桃對于保護心臟也有非常好的幫助，上面介紹核桃藥用價值的說到，食用核桃能夠入心、肝。

　　核桃中的多種不飽和脂肪酸，能夠有效的降低膽固醇的含量，對于心臟有非常好的保護作用，因而，在生活中，不妨通過食用核桃保護好心臟。

　　5、緩解壓力

　　進入秋天，秋燥是不少人遇到的情況，躁動的情緒如何緩解是不少人想要解決的事情，適當的食用核桃對于緩解壓力，緩解躁動情緒有非常好的效果。

　　這是因為在吃核桃的時候，能夠吸收其中的核桃油，這種物質能夠降低血液靜壓，有效的緩解壓力。

　　6、保健大腦

　　在生活中，家中要是有上學的孩子，不少家長會讓孩子多吃一點核桃，吃核桃對于促進大腦發育有非常好的幫助。

　　對忙于上班的上班族來說，在平時也可以多吃一點核桃，保健大腦，這是因為在吃核桃的時候，能夠吸收其中的蛋白質、不飽和脂肪酸，這些物質是大腦組織細胞代謝的重要物質，能夠滋養腦細胞，對于增強腦部功能有非常好的幫助。

　　7、補腎

　　補腎是很多人不得不面對的話題，不論男人還是女人，都希望腎臟健康，遠離腎虛，但是，腎虛總是會出現在生活中，影響到人們的正常生活。

　　市場上補腎的保健品讓人挑花了眼。其實，在平時，適當的吃一點核桃對于補腎也有非常好的幫助，在吃核桃的時候，能夠有效的補腎。早在明代，李時珍就在《本草綱目》中談到：“補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽，腰部重痛。”食用核桃能夠補腎陽、潤腸通便，對于治療虛寒、氣虛有較好的作用。

　　把核桃、枸杞搭配在一起食用，能夠使得效果翻倍，對于補益氣血、強腰健腎有非常好的幫助。

　　結語：通過上面關于生活中食用核桃的簡單描述，相信大家對于吃核桃的好處有了更多的了解，在生活中，吃核桃能夠潤腸、排毒、延緩衰老、保護心臟、補腎等，其實，吃核桃的好處還有很多，就不一一描述了，希望大家要多加適當、科學的多吃核桃，以此來保健好身體。

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