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深海魚油的副作用 吃多了深海魚油會造成皮疹(2)

  三、躁郁癥患者

  攝入高劑量的魚油可能會增加躁郁癥患者的癥狀。但研究表明適當劑量魚油對雙向型抑郁癥有改善效果。

  四、抑郁癥

  攝入高劑量的魚油可能會加重抑郁癥。

  五、糖尿病

  攝入高劑量的魚油可能會使血糖控制更加困難。

  六、高血壓患者

  深海魚油可以降低血壓。因此正在服用降壓藥的人,攝入高劑量的魚油可能會造成血壓太低。

  七、家族性腺瘤性息肉

  攝入高劑量的魚油可能會進一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌癥風險。

  深海魚油怎么吃

  一、先看魚油有效成分總量

  魚油的有效成分為歐米伽-3脂肪酸,它主要分為EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。每日攝入這兩種成分的總量不應超過500毫克。攝入過多時,有人可能會出現惡心、反胃等不適感。還有研究顯示,每天服用的劑量過大還有可能增加流鼻血或尿血的風險。

  二、兩種成分作用不同

  以往的研究發現,魚油具有抗炎癥的作用,能幫助身體抵抗疼痛,對結腸直腸癌、前列腺癌和乳腺癌等有一定預防效果。近研究發現,魚油對風濕性關節炎也能發揮一些治療作用。

  但是,魚油中的主要成分,即EPA和DHA這兩種脂肪酸,各自擅長的功效并不是這些。DHA有利于大腦、視網膜的發育,而EPA則主要是對心血管疾病有一定的輔助治療作用。

  三、關注包裝上有害物質殘留量

  魚油產品本身的安全性也應引起我們的注意。有些劣質產品存在重金屬和多氯化聯苯(PCB)含量超標等問題。所以,在購買魚油時,不光要看包裝上廠家是否已經注明所謂“去除污染”,更要注意廠家到底有沒有標注有害的PCB殘留量。

  四、手術前后避免服用魚油

  特別要提醒的是,由于魚油會影響凝血,使傷口的恢復變慢,因此,成人在手術前兩周和手術后一周內應避免服用魚油。

  此外,有人會將魚肝油和魚油混為一談。實際上,前者所含EPA和DHA的量都較低,但維生素A、D的含量比較高。因此,魚肝油常用于預防和治療兒童維生素A、D缺乏癥。

  但如果維生素A、D攝入過量,兒童會出現食欲變差、表情淡漠、皮膚干燥、嘔吐、多飲多尿、體重減輕等癥狀,家長應注意觀察。

  結語:以上就是三九養生堂給大家介紹的深海魚油的一些副作用,以及深海魚油服用的一些禁忌。因為深海魚油受到很多人的喜愛,所以在服用深海魚油的同時,一定要注意服用魚油的禁忌,以及魚油的安全性。

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