首先就是因為西紅樹具有非常好的防曬功效，可以增強肌膚對紫外線的抵抗能力，同時能夠很好的給身體補充番茄紅素以及維生素，對于延緩衰老還有就是給身體補充營養來說，效果都是比較好的，因此大家在日常的生活中不妨適量的吃些西紅柿。
但是大家在購買西紅柿的時候好選擇那些已經變紅的西紅柿，不要購買發青的西紅柿，因為在這些西紅柿中含有比較多的生物堿，這是一種對人體有害的物質，如果大家大量食用，那么就會讓你出現不適的感覺，甚至是惡心嘔吐，因此大家在購買的時候注意到這點就可以了。
5、醋
醋不僅能夠當做調味品，在夏季的時候吃，對于身體保健來說，效果也是比較顯著的，這主要就是因為在醋中含有醋酸的因素，在夏季的時候適量的喝上一點，能夠很好的促進食欲，并且能夠幫助大家消除暑氣。
特別是在晚上的時候適量的喝點醋，還能夠很好的幫助大家達到促進睡眠的功效。但是大家喝的醋好是稀釋過后的，要不然容易刺激腸胃。
6、芹菜
后一點小編要給大家介紹的就是，在夏季的時候大家還可以適量的吃一些芹菜，這主要就是因為芹菜屬于涼性的物質，并且在它當中含有比較多的微量元素。
因此大家在夏季的時候適量的吃點不但能夠給身體補充營養，而且還能夠有效的幫助大家降低膽固醇的含量。日常不論是用芹菜清炒，又或者是涼拌，吃下去之后，對于身體的保養來說，好處是比較多的，大家可以試一試。
結語：以上這些食物，在夏季的時候大家不妨經常吃一點，對于身體的保養以及防暑降溫來說，好處是比較多的，因此大家可根據自己的實際情況，然后選擇相對應的食物去吃，這樣才能夠更好的保養身體。
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