隨著人們生活節奏的加快以及一些生活習慣使然，很多人的胃部或多或少會產生一些不良的疾病，給人們的身心造成諸多不利的損害。胃部是人體重要的消化器官，只有擁有一個健康的胃部才能更好的維護身心健康。那么在日常該如何進行胃部的養護呢?今天小編就為大家介紹一種食療養生的方法，只要多吃便能輕松達到養胃防病的目的!

　　一、3樣食物輕松養胃防病

　　十人九胃，胃部疾病是一種常見的病狀，其中多見于上班族人群中。而胃部疾病的產生和不良的飲食習慣有很大的關系。

    有句俗話說的好：“藥補不如食補”，所以要想更好的養胃，食療才是很好的選擇。

　　1、南瓜

　　在南瓜中含有豐富的果膠成分，這種物質被人體攝取之后進入胃部能在胃部形成一層保護黏膜。

　　從而對胃部起到一定的保護作用，以使得胃部免受辛辣、寒冷食物的刺激和損傷，并且還能促進胃部有潰瘍的部位進行愈合，這對于一些患有胃病的人起到極好的防護作用。

　　同時，南瓜還會分泌一種膽汁，這種汁液會促進腸胃進行蠕動，從而能很好的幫助積存在腸胃道中的食物進行消化和分解，有效減少了胃部消化的負擔。

    所以說對于一些胃部本身就有疾病的人而言，多吃點南瓜能很好的起到保護胃部健康的目的。

　　另外，在南瓜中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鋅等營養素，其中的鋅元素能有效的參與到人體內核酸、蛋白質的合成，是人體生長發育的重要成分，對于一些正處于發育期的孩子來說，南瓜也是不錯的養生滋補品。

　　2、蘑菇

　　蘑菇是一種菌類食物，那么常吃點蘑菇對于胃部有哪些保健作用呢?在蘑菇中含有豐富的蛋白質。

    大約在100克的蘑菇中就含有高達30%的蛋白質，另外其中所含的胡蘿卜素在體內會進行轉化成維生素A，這種物質也是保護眼睛視力的重要成分。

　　在蘑菇中含有一種多糖體類的物質，被人體攝取之后能有效的增強人體自身的免疫系統的能力。

    并且還能抑制腫瘤細胞的產生，對于防治胃癌發揮了重要的效果。所以說，在日常多吃點蘑菇便是極好的養胃選擇。

　　3、山藥

　　說到山藥，我想很多人應該對此都很了解，山藥不僅是藥食兩用的佳蔬，同時更是極好的滋補養生佳品。