人體每天都在不斷的攝取食物，而當(dāng)食物在體內(nèi)進(jìn)行消化分解之后，或多或少都會(huì)有毒素殘留，而如果不能將這些毒素及時(shí)的排出體外，日積月累便于在體內(nèi)進(jìn)行堆積，從而危害人們的健康，同時(shí)這也是損害美麗容顏的重要因素。所以說(shuō)，要想更好的呵護(hù)健康及美麗，我們應(yīng)該做的便是做好排毒的相關(guān)事項(xiàng)。然而要想簡(jiǎn)單有效的排毒，其中飲食便是極好的一個(gè)選擇。

　　今天小編就為大家推薦3種舌尖美食，只要常吃便能起到相當(dāng)不錯(cuò)的排毒作用!

　　一、3種食物能清除體內(nèi)毒素

　　1、蘆薈

　　蘆薈不僅是一種極好的植物，同時(shí)還有食用價(jià)值。在蘆薈中含有豐富的氨基酸成分，這是一種具有極強(qiáng)活性的物質(zhì)，另外多糖、礦物質(zhì)等都是蘆薈的重要成分，且這些物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分。

　　此外，蘆薈中還含有蘆薈素，這種物質(zhì)能很好的刺激小腸的蠕動(dòng)，從而使得積存在腸道中的毒素能更好的排出體外，對(duì)于一些患有便秘的人來(lái)說(shuō)，常吃點(diǎn)蘆薈是極好的清腸毒、排出宿便的方法。

　　同時(shí)，在蘆薈中還含有人體所需的益生元物質(zhì)，這種成分被人體攝取之后進(jìn)入腸道中能為腸道益生菌進(jìn)行能量的供給，有效對(duì)益生菌起到激活作用，從而很好的改善腸道的平衡，此外這些益生元還能提高身體的免疫能力，利于腸道健康。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃是人們都十分喜愛(ài)吃的一種水果，同時(shí)獼猴桃也是極好的排毒食物。在獼猴桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，其中維生素C的含量在所有的水果中多，大約在100克的獼猴桃中就占到200毫克，素有“天然維生素C”的美稱，能有效為人體補(bǔ)充所需養(yǎng)分的同時(shí)，還能提高身體的免疫能力。

　　并且在獼猴桃中還含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)能有效的降低膽固醇，利于心臟的健康，同時(shí)還能促進(jìn)腸道中毒素的清除，有效緩解便秘及保護(hù)腸道健康。

　　除此之外，常吃獼猴桃也是利于減肥的佳選擇，因?yàn)楂J猴桃不僅營(yíng)養(yǎng)豐富同時(shí)還含有很低的熱量，所以說(shuō)對(duì)于想要減肥的人，常吃獼猴桃不僅能補(bǔ)充所需各類養(yǎng)分，還能快速產(chǎn)生飽腹感，從而減少其它食物的攝取。