經(jīng)期是女性的黃金期，在這個時候要格外關注自己的飲食要知道女人月經(jīng)期間吃什么好，只有了解經(jīng)期吃什么好，經(jīng)期不能吃什么?才能讓女性朋友安穩(wěn)的度過經(jīng)期，下面大家一起來看看吧。

　　經(jīng)期吃什么好，所謂的好就是能夠幫助女性更好的排出體內(nèi)毒素，那么吃什么食物能夠幫助人體排出毒素呢?

　　身為女人，每個月都有那么幾天要接受好朋友——大姨媽的來訪，經(jīng)期說長也不長，說短也不短，但是經(jīng)期如果可以注意飲食的話，那么就可以排出毒素，呵護健康每一天，下面分享幾個適合女性在經(jīng)期的時候吃的食物。

　　蓮藕

　　蓮藕具有養(yǎng)心安神，通氣，順氣之佳品，女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯又入口。

　　蘿卜

　　俗話說的好，冬吃蘿卜，夏吃姜，女性冬天吃蘿卜可起到一個順氣，健胃，清熱解毒的效果，在日常生活中可以燉蘿卜湯喝，但因為白蘿卜屬寒涼之物，因此對于有胃寒的女性不要多吃。

　　玫瑰花

　　玫瑰花永遠是女生們的愛，其實玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香氣怡人，具有寧以為安神的作用。由其是對于有“經(jīng)前綜合癥”的女性由為適用。

　　水

　　水是好的排毒方法，多喝水可以促進新陳代謝，由其是對于女性而言，經(jīng)期多喝水還有助于排出經(jīng)血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬不要在經(jīng)期的時候喝茶，由其是濃茶，經(jīng)期喝茶或有可能會加重痛經(jīng)的癥狀的。

　　山楂

　　女性經(jīng)期的時候多會胃口差，此時吃點山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當?shù)某砸稽c，或泡水的時候加入一點就好。

　　木耳

　　木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經(jīng)期的時候也可適當?shù)亩喑砸稽c。

　　柑橘

　　柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調節(jié)女性經(jīng)血過多，無法排出的問題。

　　茴香

　　茴香不僅具有很高的食用價值，而且其藥用價值也是相當高的，女性經(jīng)期排毒可做成菜吃點，可一定程度的緩解經(jīng)痛的問題。