人體內毒素的殘留不僅僅局限于宿便，其中由于環境的污染、室內裝修，人體通過呼吸將懸浮在空氣中的病菌吸入肺部，逐漸形成重金屬中毒等危害。而胡蘿卜會與體內的重金屬離子產生融合，能有效的降低重金屬離子在人體內的濃度，促使其排出體外，從而大大降低了重金屬中毒的幾率。
5、大蒜
在生活中，很多人一聽到大蒜，便會被吃完大蒜后的那種難聞的味道而敬而遠之，殊不知，大蒜是一種極好的排毒食物。
在大蒜中含有辣素，這種物質被人體攝入之后對細菌的殺傷力高達80%，因此常吃對于預防流感產生有極好的保護作用。并且在大蒜中還含有大蒜素，這種物質能與體內的鉛結合成為一種無毒的化合物，從而有效防止鉛中毒的現象產生。
此外，大蒜還具有降低血脂的效果，能促進血液的流通，從而大大降低了人體冠心病和心腦血管疾病的產生，對于預防血栓產生極好的作用，并且還能提高肝臟的解毒能力，從而有效防止了亞硝胺致癌物質的合成，這也是防癌的重要方法。
而對于一些想要延緩衰老的人而言，常吃大蒜也能極好的起到美顏的目的。因為大蒜中含有很多微量元素和纖維素，這些成分都是延緩衰老的重要成分。
同時，在大蒜中還含有油，這種物質能很好的增強人體的免疫力，從而使得人們遠離各種疾病纏身。因此，不要嫌棄大蒜的味道，在日常飲食中適量增加大蒜的攝取，能很好的提高人體的免疫能力，尤其對于一些本身免疫力就低的人。
結語：上文中就是小編為大家推薦的一些排毒的有效食物，你都記住了嗎?身體中的頑毒就好比是茶壺中的污垢，日積月累對人們的健康產生極大的危害，所以說常吃這些排毒食物便能很好的起到維持人體健康內環境的作用，你還在猶豫什么呢？
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