草莓的營養價值非常高，草莓中含有豐富的氨基酸、果糖、檸檬酸、維生素和礦物質，這些營養元素可以促進人體的生長發育，對大腦和智力的發育都具有很重要的作用。飯后吃點草莓，還可以促進腸胃的消化和吸收。
很多人都沒有想到，草莓還具有清肺潤燥的功效。中醫認為，草莓性涼味酸，可以入脾經、胃經和肺經，具有潤肺生津和清熱涼血的功效。如果你有干咳無痰或者是咽喉腫痛等癥狀，不妨將新鮮草莓和冰糖一起隔水燉服，每天飲用三次，這樣就可以幫助我們清嗓止咳。
五、紫色食物——葡萄
和草莓一樣，葡萄也是生活中常見的水果之一。一般來說，葡萄主要以紫色為主，口感酸甜可口，還具有很高的營養價值。中醫認為，葡萄性平味甘酸，可以入肺經、脾經和腎經，具有補氣血和止咳潤肺的功效。
很多人在吃葡萄的時候喜歡吐葡萄皮和葡萄籽，其實葡萄皮和葡萄籽的營養價值一點都不遜色于葡萄的果肉。因為葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的果肉，具有抗氧化和美容養顏的功效。
在霧霾天氣，很多人都會覺得嗓子干啞難受，感覺喘不過氣來，這個時候我們不妨吃點葡萄吧!堅持下去，你就會發現你的嗓子和肺部疼痛的癥狀得到了緩解，身體也會變得越來越健康。
結語：近霧霾天比較多，我們一定要做好清肺潤肺的工作。要想潤肺清肺，很多人都認為應該多吃白色的食物。清肺的食材算得上是五顏六色的，比如說黑色的木耳，紅色的草莓，紫色的葡萄和黃色的蜂蜜等等。要想保持肺部的健康，大家不妨多吃這些食物。
