3、從大塊面團中擠出一點，用搟面杖搟平，然后卷起來，從中間切開。

　　4、繼續將切開的面皮們放在溫暖的地方繼續發酵。

　　5、在面團表面刷蛋液，撒上芝麻，然后放入預熱180度的開箱中，中層烤15分鐘。

　　奶油奶酪有什么營養

　　當你在吃奶油奶酪的時候，你在吃什么?嗅覺和味覺都得到極大享受的同時，其實你也是把滿滿的脂肪吃進了肚子里，別告訴媽網百科你不造奶油奶酪的熱量窩，當然那它的熱量可不比黃油的高，100g只有295千卡的熱量，真都不能吃更多。

　　攝入如此高的脂肪這種說法很消極呢，所以接下來咱們聊點充滿正能量的事情，說說吃奶油奶酪，你會有什么好處!

　　1、補充蛋白質

　　奶油奶酪的原料也是包括牛奶，所以雖然奶油奶酪含有較多的脂肪，但還是能補充一些蛋白質的，不過通過吃奶油奶酪補充蛋白質這種說法，你認為你麻麻會同意嗎?

　　2、補充鈣

　　也是因為牛奶君含有較多的鈣哈，所以吃點奶油奶酪也是能補充一些鈣的呢，不過能不能愉快被身體吸收就是另一碼事了。你可以一邊吃奶油奶酪，一邊曬曬太陽的，據說做做家務也能幫助鈣吸收，你信嗎?LG以后可以做家務不用跪鍵盤了。

　　3、維持腸道內正常菌群的穩定

　　不擔心腹瀉和便秘哦，愉快暴風吸入奶油奶酪吧!不過熱量脂肪都很夠，吃多胖到飛不起!話說奶油奶油的膽固醇不會太高，適量吃!

　　芝士的營養價值

　　1、芝士富含鈣，鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高;調節酶的活性;調節激素的分泌;調節心律、降低心血管的通透性;維持酸堿平衡等。

　　2、和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康有利。

　　3、含有蛋白質、鈣和磷等人體所需的超牌營養素，提高免疫力。具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調節。

　　4、乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防治便泌和腹瀉。

　　芝士的食療

　　1、提高免疫力

　　含有蛋白質，是維持免疫機能重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成。

　　2、促進代謝

　　增強活力，保護眼睛健康并保護肌膚健美。芝士中的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防治便泌和腹瀉。

　　3、防止齲齒

　　富含鈣，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起到抑制齲齒發生的作用。

　　4、養顏護膚

　　增強皮膚張力能增強皮膚的抗損傷能驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。

　　結語：以上就是三九養生堂為您總結的內容了，通過上文大家知道奶油奶酪和芝士的區別了吧。芝士是我們日常生活中比較常見的食材了，對于芝士很多人是不陌生的。奶油奶酪常常用于做蛋糕，二很多人卻分不清二者之間的區別。上文中為大家總結了二者的區別還有奶油奶酪可以做什么，大家也趕緊來試試吧。