大人們經常會說，早上一定要吃早飯，千萬別嫌麻煩或以沒胃口為借口。一天當中重要的就是早飯，否則你的胃一定會出毛病的。想知道胃不好吃什么養胃以及養胃的食物嗎?那就一起來看看吧。

　　圓白菜

　　圓白菜被大家譽為天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，還能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。

　　胃不好的人，特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入適量的蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。

　　除此外，胃是怕寒的，平時可以多做一些室外的運動，如打太極、步行、慢跑等舒緩的運動，這些運動均能促進血液循環，使全身處于溫暖的狀態，對養胃也很有好處。

　　南瓜

　　很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子非常喜歡這看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜。

　　南瓜具有很好的養胃功效，它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激。

　　其含有的膳食纖維也非常細軟，因此很容易被人體消化吸收。

　　南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜。

　　牛羊肉

　　很多女性習慣在夏天減肥，整個夏天吃素食比較多，很少吃豬牛羊肉等動物類食物，這樣極易造成缺鐵性貧血。

　　入秋以后，這些脾胃虛寒的陽虛體質女性，“貼秋膘”的重點就在于要適當吃一些溫性的牛肉、羊肉、瘦肉，借此提升陽氣，溫胃散寒，且有助于補鐵。

　　在健康飲食中，大家還要遵循“以色補血”的原則，適當多吃紅色食物，如枸杞、紅棗、胡蘿卜等。

　　秋天水果大量上市，想吃補血的水果，好選擇溫性的。

　　如葡萄、蘋果等，其性涼的食物如甜瓜、哈密瓜等瓜類要少吃為好。

　　空腹吃蔬菜也是可以養胃的，蔬菜的養分會在短時間內進入血液中，有助于補充體力和養分，使人精神煥發。

　　因此，可選擇幾樣爽口而又賞心悅目的蔬菜用來餐前開胃。