生姜紅茶制作
1、洗干凈材料
先把生姜洗干凈，去皮，然后剁成碎末。
2、開水沖泡
用九十度以上的開水，沖泡一杯紅茶。
3、加入生姜
后，把之前準備好的生姜放入紅茶中，蓋上杯蓋。
生姜紅茶沖泡次數，是以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減!
晨起含姜片
每天早晨起床后，先飲一杯開水，然后將生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片放入盛開水的碗中燙一下，然后將姜片放在嘴里含10~30分鐘，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。堅持食用，對預防感冒大有裨益。
喝生姜大棗湯
每日清晨取大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，特別適合冬季手腳發涼的朋友食用。
生姜過量食用會傷陰助陽，所以陰虛火旺的人不宜多吃。腐爛的生姜含有有毒物質黃樟素，可誘發肝癌、食道癌等，千萬不要使用。
手腳冰涼護理方案
每天進行泡腳
泡腳是有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通后身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
