在現(xiàn)在的生活中很多人因?yàn)橐恍┎缓玫纳盍?xí)慣，而導(dǎo)致了腎虛的癥狀，所以對(duì)于如何腎虛是很多人都關(guān)心的話題，所以為了身體的健康，大家在日常的生活中一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。
很多人對(duì)于吃什么補(bǔ)腎虛不是很了解，大家應(yīng)該知道在日常的生活中很多的食物對(duì)于腎虛都是有很好的效果的，所以在平時(shí)的生活中大家多加的注意對(duì)飲食的調(diào)節(jié)，保證身體的健康才是重要的，下面小編就為大家介紹一下。
目錄
5、吃哪些水果可以補(bǔ)腎虛 6、補(bǔ)腎虛的8大食譜
7、哪些食療粥可以補(bǔ)腎虛 8、多吃黑色食物有助于補(bǔ)腎虛
9、吃豬蹄可以補(bǔ)腎虛嗎 10、燕窩怎么吃補(bǔ)腎虛
補(bǔ)腎虛的方法可分為中藥和飲食二種，西藥對(duì)于腎虛沒有好的方法，所以不建議亂用、濫用西藥。因?yàn)橹挥兄兴幒惋嬍呈强梢詮纳眢w調(diào)理且根本上解決腎虛問題，這也是解決腎虛問題的根本之道。以下會(huì)為大家介紹吃什么補(bǔ)腎虛及分別介紹男性女性腎虛分別有什么癥狀表現(xiàn)，如何區(qū)分腎陽虛，腎陰虛。
栗子(板栗)
板栗不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃板栗，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
黑芝麻
其含有多類人體所必需的氨基酸，氨基酸在維生素作用下，能加速人體代謝，經(jīng)常吃黑芝麻可預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等癥。
核桃
經(jīng)常吃核桃能增強(qiáng)大腦的活力，補(bǔ)充人體所缺失的肌醇，另外有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為腎虛的食物之一。
蠶蛹
蠶蛹含有非常豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，生活中是一道美味佳肴，遺精早氵世者適合常食，有補(bǔ)肝益腎的功效。《別錄》中說：蠶蛾“主益精氣，強(qiáng)阝月道，止精”。《日華諸家本草》亦載：蠶蛾“壯阝日事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲類的食品，遺精患者很適合食用。
蝦(蝦子)
含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，并且蝦肉的提取物中含增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此經(jīng)常吃蝦有腎虛、排毒的作用。
