老年人便秘吃什么有效

　　中藥導瀉劑中一般都含有番瀉葉、大黃、蘆薈等成分，這類藥物價格低廉，購買方便，并且能迅速起到通便效果，因此很多人發生便秘時都喜歡使用它來進行治療。但殊不知，經常使用中藥導瀉劑不但容易產生藥物依賴，并且使用過多了，就難以達到治療效果了。此外，中藥導瀉劑中含有蒽醌類成分，經常使用容易引起結腸黑變，導致腸功能失調，電解質紊亂。老年患者胃腸功能較差，更不建議長期使用。那么，老年便秘患者要用什么藥比較好呢?

　　老人發生便秘，首先要多喝水，多吃富含粗纖維的食物，適量運動，養成規律排便的習慣。另外，可根據體質和病情選用緩瀉劑，乳果糖就是一種比較適合老年便秘患者的滲透性瀉藥，患者服藥后可增高腸腔內的滲透壓，從而保重腸腔內有足夠的水分軟化大便，該藥物對于有肛周疾病的老人尤其使用。

　　患者剛開始服用乳果糖時，每次服用15~30毫升，每天一到兩次，堅持兩個月后停藥，服藥時若出現腹瀉，可注意調整藥物劑量。服用乳果糖2到3天后如果癥狀沒有明顯，應及時去醫院堅持治療。

　　需要提醒患者注意的是，乳果糖是一種不被吸收的雙糖類電解質溶液，不是葡萄糖，患者長期服用不會出現依賴，停藥后癥狀不會明顯反彈;但少數患者服藥后會有腹脹感，一般不太嚴重，糖尿病合并便秘的患者可以放心使用，但半乳糖不能耐受者不宜服用。

　　老人便秘，少吃涼性水果

　　便秘也分癥型根據便秘患者的臨床表現不同，中醫將便秘分為多種癥型，對于大部分青壯年而言，便秘多屬于實癥、熱癥，因此，適當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。

　　但老人的便秘多屬于虛癥，因為人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱，大多數老人都存在不同程度的脾腎陽虛癥狀，常常表現為大便干澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟，或腹中冷痛、得溫則舒。

　　這些患者如果盲目增加梨、香蕉等涼性水果的攝入無異于“雪上加霜”，不僅會增加老年人便秘的癥狀，還會誘發或加重畏寒、腹中冷痛等陽虛癥狀。

　　老年便秘患者應多吃羊肉

　　由此可見，除了極少數以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現的老年便秘患者外，其他老人都應該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入，增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。

　　由于老人在脾腎陽虛的同時，還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛，因此，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應適當增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養血、潤腸通便作用食物的攝入量。同時做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。

　　因此，老年便秘患者應從生活上進行綜合調理，除了進行飲食調養外，還應注意以下幾點：第一，養成主動喝水的習慣;第二，在病情和體力允許的情況下，根據健 康狀況，做一些力所能及的活動，如散步、太極拳、體操等;第三，養成定時排便的習慣，不論有無便意，都要按時排便;第四，采用按摩法來解除便秘：雙手重 疊，用力均勻，自右下腹開始繞臍順時針按摩100下，逆時針100下，每日3次。

　　日常調理才是根本之道，老年人便秘與腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關系，對于這種便秘，千萬不能依賴瀉藥，貪圖“一時之快”的后果，可能是形成惡性循環，導致腸蠕動無力、腸道更加干燥。

　　結語：以上就是小編今天給各位介紹的有關便秘的知識，現在我們知道便秘吃什么好了吧，緩解便秘的食物還是非常多的，大家不妨試試吧。不過，便秘和我們平時日常生活習慣有很大關系哦，你得注意了。