大頭菜保護眼睛
特點
懷孕時嘔吐不止，吃點大頭菜做的咸菜，能減少不適的感覺。不過，它大的好處還是保護眼睛，其中葉黃素和玉米黃素的含量非常高。
推薦2款食譜
涼拌海帶絲
材料：干海帶，大蔥，鹽，糖，醋，香油，蒜汁，辣椒油。
做法
1、干海帶泡發洗凈切絲，大蔥切絲。
2、加鹽、糖、醋、香油、蒜汁拌勻即可。
醋溜白菜
材料：白菜400g，干辣椒適量，大蔥適量，五花肉50g，白糖2小勺，陳醋2大勺，鹽1/2小勺，干淀粉1小勺，清水2大勺，花生油適量
做法
1、大白菜葉洗凈，控干水分。
2、斜刀片成稍大一點兒的片兒。
3、五花肉切成薄片兒。
4、蔥切段兒，干辣椒切成段兒。
5、糖、醋、鹽、淀粉和清水一起放進小碗，攪拌均勻成調味汁。
6、起炒鍋，熱鍋涼油中小火煸炒五花肉。
7、煸炒至五花肉吐油、表面微卷焦黃時，下入蔥段和辣椒段，繼續煸炒至辣椒顏色呈深棗紅色。
8、下入白菜片兒，轉大火煸炒。
9、白菜葉變軟時，加入調味汁煸炒均勻起鍋即可。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪七種助您延年益壽的食物了嗎？你知道這些食物怎么做才能發揮它們的食用功效了嗎？大家在平時可以多吃一些這樣的食物，不僅美味可口，而且養生功效非常好，趕緊試試吧！
