橙子是大家經(jīng)常會(huì)吃的一種水果，它色彩鮮艷，酸甜適口，顏色也非常漂亮，是深受人們喜歡的水果，大家知道橙子的好處有什么嗎?橙子的吃法有很多，它不但能被當(dāng)做水果，也可以做成各種菜式，一些人不適合吃橙子，它的禁忌有哪些?

　　橙子的好處

　　一、降低血脂含量

　　吃橙子能降低血脂，主要是橙子中存在果膠和纖維素，果膠這種物質(zhì)能減少外源性膽固醇的吸收，也能將身體中的脂類和膽固醇排泄出去，堅(jiān)持吃橙子能降低血脂。纖維素是我們身體的營(yíng)養(yǎng)素，它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

　　二、減少癌癥發(fā)生率

　　有一些研究顯示，每天吃一個(gè)橙子能減少口腔和胃部食道出現(xiàn)癌癥的幾率。橙子中存在多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能清除有害的自由基，能起到非常好的抑制腫瘤的效果，所以平時(shí)大家要經(jīng)常吃橙子。

　　三、治療口腔潰瘍

　　現(xiàn)在很多人都受到口腔潰瘍的困擾，都知道在橙子中有比較多的維生素C，這個(gè)物質(zhì)能很好的保護(hù)潰瘍面，還可以讓口腔潰瘍快速的愈合。維生素C這種物質(zhì)，還能很好的提高人體的免疫力，減少出現(xiàn)感冒的幾率。

　　四、醒酒舒壓

　　飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進(jìn)消化功能恢復(fù)正常，進(jìn)而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經(jīng)，舒緩情緒。

　　五、美容養(yǎng)顏

　　多巴氧化會(huì)聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質(zhì)，能有效清除體內(nèi)自由基，能延緩衰老，每天吃一個(gè)橙子助力大家擁有姣好的容顏。

　　六、保護(hù)血管

　　對(duì)中老年人來說，保護(hù)血管健康尤其重要，吃橙子對(duì)保護(hù)血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強(qiáng)其彈性，達(dá)到保護(hù)血管的目的，同時(shí)降低血脂。高血脂或動(dòng)脈硬化者可以常吃。

　　橙子的吃法

　　鹽蒸橙子

　　原料：橙子1個(gè)，鹽1/3茶勺。

　　1、徹底洗凈橙子，可在鹽水中浸泡一會(huì)兒。