桃子是很多人都吃過的一種水果，它的味道非常好怕，汁水也非常多，含有的營養物質也豐富，那么喜歡桃子的人，知道它的好處有什么嗎?桃子的吃法有很多，除了當做水果，也可以做成小甜品，一些人不適合吃桃子，桃子的禁忌有哪些呢?
1、經常吃桃子能夠為身體補充需要的營養物質，桃子中有比較多的蛋白質、脂肪和糖，這些物質可以為人體提供能量，一些人因為某些因素，很有可能會有食欲不振的癥狀，那么這個時候可以吃桃子，它不但能夠為身體提供能量，也可以起到開胃的效果。
2、桃子中有比較豐富的膳食纖維，這些物質到了人體中可以改善腸道環境，吸附有毒物質，并且吃桃子也能夠為益生菌提供食物，可以很好的增加胃腸蠕動，有效的防止胃腸疾病以及便秘。要知道在腸胃病高發的季節，吃桃子能夠預防腸胃疾病出現。
3、桃子是一種很有營養的水果，它里面含有比較多的鈣、磷、鐵等微量元素，也有維生素B和C，這些物質都能夠起到養陰生津、補氣潤肺的功效，如果人們出現了干咳、咳血、盜汗等癥狀，那么適當的吃桃子能夠起到改善效果。
4、桃子的含鐵量非常豐富，又含有維生素C，所以桃子是缺鐵性貧血患者理想的輔助水果。大病初愈后，氣血虛虧，面黃肌瘦，心悸氣短者可以適量的食用桃子。
5、桃子中的鉀含量豐富，鈉的含量少，經常食用可以預防因為缺鉀引起的全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花等。除此之外鉀還能維持神經、肌肉、心肌的正常功能和降低血壓等功效。經常食用桃子還能預防心血管疾病。
6、孕婦孕期出現水腫，適量的食用桃子可以減輕水腫現象。
7、桃子中還含有多酚類物質，這種物質進入人體能夠影響激素的分泌，有助于調節人體正常的內分泌。
桃子的吃法
玫瑰桃子醬
材料：玫瑰花、桃。
做法
1、干玫瑰花用150克熱水沖泡15分鐘，撈出玫瑰花，玫瑰花水備用。
2、桃子洗凈，去皮去核，再將果肉切成丁狀備用。
3、鍋子中加入玫瑰花水、桃子，蓋上鍋蓋，中火煮滾。
4、轉小火，加入白糖、冰糖繼續熬煮，熬煮時必須用木杓不停地慢慢攪拌，避免果醬沾鍋糊底。
