功效：飲用本品能使肌膚光滑，還有助于消化，潤腸，是老幼皆宜的飲品。
木瓜牛奶
材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。
做法
1.選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。
2.將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。
鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養成份，適合天天飲用。
木瓜果盤
把八成以上熟木瓜切開數瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤。口感軟滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分好不要去皮、刮瓤，可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏，幾天內眷吃完。
不要冷凍保存，以免口感不好。部分經過冬寒的木瓜可能會略帶苦味，是正常現象，敬請安心食用。
木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯。
做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。
功效：含有豐富的維生素C，胡蘿卜素，能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。
1、木瓜中的番木瓜堿有輕微毒性，如果過量食用，番木瓜堿的量超過了人體肝臟的解毒能力則可能出現中毒癥狀，所以木瓜不宜多吃，過敏體質的人也不能吃木瓜。
2、木瓜中的胡蘿卜素含量豐富，如果經常大量吃木瓜，會引起胡蘿卜素血癥，讓皮膚變黃。
3、木瓜偏寒涼，脾胃虛寒、體寒等人不宜過多食用，以免加重體寒，引起腹瀉、胃寒等癥。
4、孕婦不能吃生的或半熟的木瓜，因為未成熟的木瓜中含有一種與催產素和前列腺素作用類似的乳汁物質——生木瓜乳膠，它會引起子宮收縮，對孕期媽媽不安全。
結語：上文已經為大家介紹了木瓜的好處，我們現在對木瓜應該有了一些了解，喜歡吃木瓜的朋友在平時可以適當的吃一點，它不但能夠為身體補充需要的營養物質，也能夠改善很多不適的癥狀，大家在吃木瓜的時候要知道它的禁忌。
