常吃牛油果會給身體帶來很多好處，它不但吃起來比較美味，里面含有的營養物質也非常豐富，所以深受人們的喜歡。關于牛油果的吃法有很多，它不但可以當做水果吃，還能夠做成果汁和各種甜品，一些人因為體質問題不適合吃牛油果，它的禁忌有哪些?
1、美容護膚
很多人應該不知道，牛油果可以起到美容護膚的效果，主要是因為它當中有比較多的維生素和植物油脂，這些營養物質，對我們的皮膚有好處，它能起到保濕、去角質、防曬等功效，現在在很多高級化妝品里面也有牛油果的成分。
2、保護子宮健康
牛油果能夠起到保護女性子宮的效果，因為它長得比較像子宮，所以食用后可以保護子宮和子宮頸健康。女性朋友可以每個星期吃一個牛油果，這樣能夠很好的平衡雌激素，還可以減掉分娩產生的多余體重，對子宮有一定的好處。
3、豐胸
牛油果是一種很有營養的水果，它里面含有比較豐富的不飽和脂肪酸，這個物質到了身體中，可以增加胸部組織彈性;它里面含有豐富的維生素A，這個物質可以促進女性荷爾蒙分泌，維生素C也能夠防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。
4、預防胎兒畸形、預防心血管疾病
牛油果含有豐富的葉酸，它能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的幾率。
5、緩解糖尿病癥
油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用，對糖尿病有緩解作用。
6、保護肝臟
經研究發現，牛油果中含有可以保護肝臟的有效化學成分。這一發現將有助于人們發明新的藥物，用于治療肝臟疾病。
7、抗氧抗衰老
牛油果果仁里提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。
牛油果的吃法
1、牛油果蘸芥末
在吃壽司的時候，經常會吃到牛油果壽司，不蘸醬汁直接食用，則是清爽的口感，蘸上醬汁和芥末，又是另外一種口感。
選擇一個青色的還比較生的牛油果，去掉牛油果的皮和核，然后把牛油果切成薄片，類似三文魚金槍魚刺身的那種大小厚度，然后把牛油果蘸醬油和芥末食用，口感類似食用三文魚刺身。
