榴蓮是現在網紅水果，它的營養價值非常高，雖然說榴蓮的味道比較刺鼻，不過喜歡它的人還是非常多的，那么常吃榴蓮的人知道它的好處有哪些嗎?關于榴蓮的吃法有很多，除了當做水果，還可以做成菜式，食物都是有禁忌的，榴蓮的禁忌有什么?
1、強健身體
榴蓮能夠為身體補充需要的營養物質，它當中含有糖量是13%，含淀粉量是11%。如果能常吃榴蓮，那么可以很好的為身體補充體力，在榴蓮里面含有豐富的維生素以及礦物質，這些物質能夠促進骨骼的發育和身體健康。要知道榴蓮這種食物特別適合孕婦和老年人食用。
2、增強免疫力
榴蓮可以增強人體的免疫力，主要是因為它當中含有多種氨基酸，這里面有一種叫谷氨酸的物質，這種物質到了我們的身體中，對于蛋白質還有糖轉化有著比較重要的作用。谷氨酸還可以很好的促進新陳代謝，從根本上提高了身體的素質。
3、治療便秘
很多人應該不知道，榴蓮能夠起到治療便秘的效果，主要是因為它當中含有的物質，能夠起到疏通腸道的效果，這樣就能夠改善便秘，榴蓮中含有豐富的膳食纖維，這個物質可以促進腸胃的蠕動，還可以將腸道的堆積物質吸附出來，可以讓腸道變得更干凈。
是需要注意的是，吃完榴蓮以后一定要及時喝水，不然纖維素沒有辦法被人體完全的吸收，但是喝水也不能太多，會對腸胃產生一定的刺激，出現不良的影響。
4、預防高血壓
很多人都患上了高血壓，而吃榴蓮就能夠預防這種情況，能夠起到調節血壓的作用。因為榴蓮當中含有鈣、鉀元素，這些元素能夠幫助蛋白質水解，達到治療高血壓的效果。
榴蓮的吃法
椰絲托榴蓮
原料：榴蓮1/3粒、椰子粉80克、椒鹽1茶匙、甜辣醬2大匙
面糊：脆酥粉1.5杯、雞蛋1個、沙拉油1茶匙、鹽1/2茶匙、糖1大匙、水適量
做法
1、將榴蓮肉切成3厘米*0.5厘米的長條。將面糊調勻。
2、起油鍋，入油4杯燒至六分熱，將果肉依序沾裹面糊及椰子粉，入鍋。
3、炸至金黃色即可撈出瀝干排盤，食用時可沾胡椒或甜辣醬。
