紅棗是大家經常會看到的一種水果，女性朋友都非常喜歡吃紅棗。關于紅棗的吃法有很多，它不但能夠直接食用，還能夠用來煮粥或泡水。那么經常吃紅棗的人，知道紅棗的功效有什么嗎?一些人也不適合吃紅棗，紅棗的禁忌有哪些呢?
紅棗的功效
1，美容補血
經常吃紅棗能夠為身體補血，有句俗話是“一日吃三棗，百年不顯老”。就是說如果我們能夠每天吃3顆大棗，這樣能夠起到很好的美容養顏，滋潤皮膚的功效。并且在紅棗里面含有各種維生素，這些物質對益氣補血有非常好的效果。
2，增加抵抗力
紅棗補充氣血的效果非常好，它還能夠起到增強體質的功效，在紅棗里面含有豐富的葡萄糖，果糖，氨基多糖等物質，這些物質都是我們身體需要的營養成分。它們到了身體中，能夠幫助改善人體各器官系統功能，還能夠提高人們的體質。
3，鎮靜安神
鎮靜安神可以說是紅棗比較好的一種功效。在紅棗里面含有豐富的類黃酮和葡萄糖苷，這些物質能夠直接作用于人類神經，能夠起到很好的鎮靜、安神、催眠等作用。如果在平時大家出現了神經衰弱、失眠、做夢的情況，常吃紅棗可以有效的緩解不適的癥狀。
4，健脾養胃
大棗是一種可以健脾養胃的食物。可以有效的改善身體的消化功能，緩解便秘。通常當大家的脾胃虛弱或有消化不良的癥狀時，可以搭配蓮子和蓮子一同煮粥飲用，不僅可以調理脾胃，還可以使身體充分的吸收其營養。對補虛強身有著顯著的功效。
紅棗的吃法
生吃：好的東西講究原汁原味，因為這樣其的營養成分能被保留，被吸收掉!而且紅棗本身生吃的味道其實是甜味帶點清香，并不難吃，生吃是非常適合的一種吃法。當然每天的量是需要大家了解的：佳是14顆以下，過量容易引起腹脹，若是糖尿病患者更要留神，這類人群的使用量是七分之一而已哦!
泡水：紅棗有干和鮮之分，說到泡水， 那千萬不要拿新鮮的紅棗哦!將干紅棗掰開用水 浸泡的話，是能夠讓其有益的成分溶出，這樣也能起到滋補的大功效。記住要掰開，這樣泡發的過程會比較快。
