木瓜是很常見的一種水果，它看起來比較普通，味道也沒有特別的出眾，但是木瓜的營養價值還是不能小覷的，木瓜的功效有哪些呢?木瓜的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成甜品和菜式，一些人在平時不適合吃木瓜，它的禁忌是什么?

　　木瓜的功效

　　1、豐胸

　　每次人們提到豐胸的水果，大家首先想到的應該就是木瓜。主要是因為在木瓜當中含有獨特的酶，這種物質到了我們的身體中，會刺激乳腺的發育。并且要知道木瓜除了含有木瓜酶之外，它當中也含有非常多的維生素A，這種物質對于雌性荷爾蒙的分泌有一定的刺激作用，讓乳腺變得更加暢通。

　　2、減肥

　　想要減肥的朋友，在平時可以適當的吃木瓜，要知道在木瓜里面有別的水果沒有的一種酵素，尤其是青木瓜，這種酵素的含量比較高。這種酵素到了人體中對于脂肪以及糖分的分解有非常好的效果，在平時適當的吃木瓜還能夠防止身體發胖。

　　3、保養皮膚

　　木瓜是一種很有營養的水果，它當中含有豐富的維生素C，它的含量可以說是蘋果VC含量的四十倍之多，木瓜里面含有的木瓜酶，能夠起到非常好的排毒效果。在木瓜中含有的酵素也能夠加快新陳代謝，這樣能夠讓我們的皮膚看起來更加細膩亮白。

　　4、促進消化

　　木瓜里含有特殊的酶，能夠把脂肪轉換為脂肪酸。通過醫學相關研究表明，在木瓜里有一種特殊的酵素，能夠對體內的蛋白質進行消化，促進體內食物的消化，所以食用木瓜具有促進消化的作用。

　　5、提高身體免疫力

　　木瓜雖然看起來極其普通，但是小小的木瓜當中卻含有極高的水分，蛋白質以及各種各樣的維生素含量都極高，能夠滿足人體所需要的各種不同的氨基酸。經常食用木瓜，能夠補充身體所需要的營養，從而身體的免疫能力也會越來越好。

　　木瓜的吃法

　　做法1：木瓜銀耳湯

　　準備食材如下：銀耳1朵，木瓜500克，紅棗10個，冰糖25克

　　具體做法如下：將銀耳提前泡發，然后清洗干凈，切成小塊，放入砂鍋中，加入10顆紅棗，加入25克冰糖，再加入食材2.5倍的清水，大火煮開后，轉成小火煲一個半小時，將銀耳煲至出膠，在煲的過程中，將木瓜去皮，然后切成小塊備用，等銀耳煲得差不多之后，將木瓜放入鍋中，再煲20分鐘即可!

　　做法2：木瓜芒果西米露

　　準備食材如下：西米50克，水果木瓜1個，芒果1個，椰汁250毫升