做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。
功效：含有豐富的維生素C，胡蘿卜素，能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。
四、木瓜鮮奶露
材料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。
做法：木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。
功效：常食用木瓜制作的食品可使皮膚光滑。
1、忌和味道濕熱的食物吃多
木瓜是一種溫暖的食物。吃得太多對身心健康有害。與其他溫暖潮濕的食物一起食用，會改善身體的熱氣，導致容易上火、嚴重便秘、口干等不適，危及身心健康。
濕熱的食物有榴蓮、番石榴、桃子、栗子、荔枝、大櫻桃、桂圓、牛肉、羊肉、鰻魚、牡蠣干等。
2、忌和含有胡蘿卜素的食物吃多
木瓜含有豐富多彩的胡蘿卜素，食用后可以補充，并轉化為人體內的維生素D，因此食用后對眼睛和皮膚都有好處。但是胡蘿卜素攝入過多會在人體內積累，造成皮膚發黃，損害外觀。
含有胡蘿卜素的食物包括胡蘿卜、西蘭花、柿餅、杏子、西紅柿、薺菜、蘿卜蔬菜等。
3、忌和高蛋白食物的食物吃多
木瓜含有一定量的鞣酸，尤其是青木瓜的含量更高。與蛋白質含量高的食物一起食用時，鞣酸和蛋白質會發生反射，導致蛋白質沉淀，不易消化吸收，不利于蛋白質的消化吸收。脾胃不好的人很可能會繼續造成消化不良。
常見的高蛋白食物有蝦、魚、雞胸肉、生雞蛋、豆腐、大豆等。
4、對木瓜皮膚過敏忌吃
木瓜也是常見的過敏原之一。有些人吃木瓜會出現不同的過敏癥狀，如皮膚紅腫發癢、腹瀉、惡心嘔吐、頭暈等。如果吃木瓜皮膚過敏，就不能再吃了，否則會引起過敏癥狀，嚴重危及身心健康。
5、拉肚子病人忌吃
木瓜含有膳食纖維，具有很好的促進消化的作用。但對于腹瀉患者，重新潤腸會加重病情，不利于人體康復。
結語：上文已經為大家介紹了木瓜的功效，我們現在對木瓜應該有了一些了解，喜歡吃木瓜的朋友在平時可以適當的吃一點，它能夠為身體補充需要的營養物質，對于預防多種疾病還有不錯的功效，人們在吃木瓜的時候要知道它的禁忌。
