芒果是很常見的一種水果，因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡，芒果有的功效可以說是非常多的，它含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以為身體補充營養(yǎng)。芒果的吃法比較多，可以直接食用，還能夠做成甜品，吃芒果的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1.降血脂和降膽固醇
常吃芒果能夠很好的降低血脂，它當中含有豐富的維生素C，要知道芒果中的維生素C含量可以說是水果中比較高的，還有在平時常吃芒果可以為身體補充需要的維生素C，這種物質(zhì)具有非常好的抗氧化作用，能夠清除人體的自由基，有效的預防心血管類疾病的發(fā)生。
2.祛痰
常吃芒果可以起到祛痰的效果，芒果會有這樣的功效，主要是因為它當中含有芒果甙的物質(zhì)，芒果甙到了人體中可以起到止咳的效果，它還可以幫助人們改善慢性支氣管炎癥狀，在平時有咳嗽痰多的情況，那么可以適當?shù)某渣c芒果，能夠緩解咳嗽痰多的癥狀。
3.防癌
芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，它能夠幫助人體預防癌癥出現(xiàn)，主要是在芒果中含有異芒果醇酸，芒果酮酸等等這些物質(zhì)，它們都是化合物能夠幫助人體預防癌癥出現(xiàn)，要知道芒果中也含有膳食纖維，它還很好的增加腸胃蠕動，促進腸道廢棄物的排出。
4.防便秘
芒果中含有豐富的膳食纖維，100克芒果中含有1.3克的膳食纖維，而膳食纖維有助于腸胃蠕動，促進腸道內(nèi)廢棄物的排出，從而預防便秘。
5.美容養(yǎng)顏
芒果中含有豐富的維生素，100克芒果中含有897微克的胡蘿卜，1.21毫克的維生素E，150微克的維生素A，以及前面提到的維生素C和芒果甙。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步驟
1、準備大芒果1個，純牛奶250ML。
2、將芒果去皮，果肉削下來放進打汁機里邊兒，把純牛奶倒進打汁機。
3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步驟
1、準備一個一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理機另一半搗成泥。
