芒果是很常見的一種水果，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，常吃芒果能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠保護視力，還可以增強免疫力。芒果的吃法有很多，可以直接食用，還能夠做成飲品，大家知道吃芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　芒果的功效

　　保護視力

　　常吃芒果能夠保護視力，在它當中含有大量維生素A，并且也含有維生素A原——胡蘿卜素，這種物質對人們的眼睛、上呼吸道和消化道粘膜等組織非常重要，是必須的成分，到了身體中能夠促進潤滑黏液的分泌，在平時常吃芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。

　　增強免疫力

　　很多人應該不知道芒果能夠增強免疫力，它當中含有的營養物質十分豐富，它含有維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質等物質，也含有人體需要的微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，芒果中的維生素c含量高達56.4毫克/100g，被譽為“熱帶水果之王”。

　　抗衰老

　　愛美的人，在平時可以適當的吃一點芒果，它會有這樣的功效，主要是因為在芒果中含有的加芒果甙物質對人體比較重要，它能夠明顯的增強抗氧化能力，吃芒果可以激發細胞活力，延緩細胞衰老，所以說常吃芒果可以保持肌膚富有彈性，防止產生皺紋。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。

　　預防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發現，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。

　　預防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　芒果的吃法

　　制作芒果牛奶的步驟