2、將芒果去皮，果肉削下來(lái)放進(jìn)打汁機(jī)里邊兒，把純牛奶倒進(jìn)打汁機(jī)。
3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步驟
1、準(zhǔn)備一個(gè)一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理機(jī)另一半搗成泥。
3、果泥用牛奶，攪拌均勻。
4、攪拌好后，把切好的芒果粒倒進(jìn)去，這樣就完成了。
不宜過(guò)量食用
芒果含糖量很高，一次食用過(guò)量，糖分進(jìn)入體內(nèi)無(wú)法分解吸收，則會(huì)引起上火。另有病例顯示，過(guò)量食用芒果還可能引發(fā)腎病。
脾胃虛寒的人不宜多吃
芒果性涼，脾胃虛寒、體寒及腸胃功能不佳的人吃多了會(huì)消化不良導(dǎo)致腹脹。
過(guò)敏體質(zhì)慎吃
芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物質(zhì)，過(guò)敏人群食用芒果可能出現(xiàn)皮炎、臉部浮腫等過(guò)敏癥。
濕熱體質(zhì)不宜食用
芒果有濕毒，助濕，濕熱體質(zhì)應(yīng)少吃芒果。
皮膚病患者不宜
皮膚病多源于體內(nèi)濕氣太重，而芒果助濕，因而臉上長(zhǎng)痘、濕疹、瘡瘍流膿患者不宜吃芒果，以免加重病情。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了芒果的功效，我們現(xiàn)在對(duì)芒果應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃芒果的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效，不過(guò)人們?cè)诔悦⒐臅r(shí)候要知道它的禁忌。
