紅棗是很常見的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，常吃紅棗能夠?yàn)樯眢w帶來很多的功效，它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充氣血，還可以促進(jìn)睡眠，紅棗的吃法有很多，除了可以直接食用，還能夠煲湯。吃紅棗的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血
常吃紅棗對(duì)身體可以說是非常好的，在紅棗中含有大量的糖類物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)與人參中類似的達(dá)瑪烷型皂甙，它能夠幫助人們有效的增強(qiáng)耐力和抗疲勞的作用。并且在紅棗中含有大量的維生素、以及鈣和鐵，常吃有補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。
2、健脾養(yǎng)胃
很多人應(yīng)該不知道，吃紅棗可以起到健脾養(yǎng)胃的效果，紅棗中含有的物質(zhì)可以增加胃腸道黏液分泌，它還能夠幫助人們修復(fù)胃腸病損。紅棗味甜，中醫(yī)認(rèn)為甜味的食物入脾，它能夠起到補(bǔ)中益氣健脾胃的效果，常吃可以增加食欲。
3、促進(jìn)睡眠
紅棗有安神的作用，如果晚上睡眠不好或者心神不寧的話，可以喝湯吃棗，能加快入睡。
4、增強(qiáng)體質(zhì)
紅棗是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它當(dāng)中含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素等物質(zhì)，并且也含有人體需要的胡蘿卜素、尼克酸等，這些物質(zhì)具有比較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，常吃紅棗能夠有效的提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，對(duì)身體非常好。
5、保肝護(hù)臟
藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。
6、美容養(yǎng)顏
紅棗含有豐富的維生素，維生素b能夠促進(jìn)血液循壞，使皮膚和毛發(fā)光潤(rùn)，美，維生素C能減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著及老年斑的產(chǎn)生。所以常食紅棗可使人面色紅潤(rùn)，神采煥發(fā)。
紅棗的吃法
蒸紅棗木耳
選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時(shí)，黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內(nèi)，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美顏祛斑的作用，并可緩解面部黑斑，女性朋友可適當(dāng)多吃。
紅棗蜂蜜膏
