紅棗是很常見的一種水果，營養物質豐富，本身具有很多的功效，它能夠保護我們的眼睛，還可以抵抗疲勞，生活中關于紅棗的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃紅棗的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1、保護眼睛
經常吃紅棗對人們的眼睛非常好，紅棗中含有豐富的維生素a，這種維生素能預防眼病，能夠幫助人們預防干眼病、流淚、角膜炎、怕光等癥狀。并且它到了身體中還可以保護視力，預防視力減退。所以說吃紅棗可以起到保護眼睛的作用。
2、補血
經常吃能夠為人體補血，紅棗中的營養物質豐富，它能夠起到非常好的預防缺鐵性貧血的作用，紅棗會有這樣的功效，主要是因為在它當中含有一定量的鐵元素，所以說經常吃紅棗能補鐵，從而起到較好的補血作用，對我們的身體非常好。
3、抗疲勞
紅棗是一種很有營養的食物，它含有的營養物質豐富，常吃能夠對抗疲勞感，紅棗會有這樣的功效，是因為它當中含有比較特殊的化合物，名為三萜類化合物，要知道這個物質到了身體中可以緩解疲勞，從而起到抗疲勞的作用。
4、補腎
補腎也是男人吃紅棗的常見好處，因為紅棗中含有一種能補腎的物質，名為環磷酸腺苷，這種物質可以起到擴張血管、改善腎臟供血的作用，從而起到補腎的效果。
5、提高性功能
吃紅棗還可以提高性功能。因為經常吃紅棗可以起到強身健骨的作用，能提高男性勃起功能，從而提高性能力。
紅棗的吃法
1.紅棗粥，主要原料是棗、米、味甘，煮的過程中，烹飪難度屬于初級。補血和脂肪酸、鈣、磷、鐵等微量元素;大米中含有蛋白質、脂肪和有機酸、單糖、維生素B和鈣、磷、鐵等。棗暖味香甜，健脾和胃，稻平味甘，補中益氣，健脾和胃，解渴。
2.用紅棗20枚、雞蛋1個、紅糖30克，開水燉服1天，用于產后調養，有氣血作用。紅棗具有補中益氣、養血安神的功效。大棗中維生素含量高，對人體毛細血管有良好的效果。
