紅棗是很常見的一種水果，具有很多對身體比較好的功效，它能夠滋補我們的身體，還可以增強肌力。關于紅棗的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃紅棗的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1、紅棗是一種很有營養的食物，它含有的物質可以增強人的免疫力，主要是因為紅棗中含有豐富的糖類物質，還有大量的維生素，核黃素和胡蘿卜素等，這些都可以為我們的身體補充營養，具有較強的滋補作用，能夠增加人的免疫力。
2、很多人應該不知道，其實吃紅棗能夠幫助人們鎮靜安神，紅棗會有這樣的功效，主要是因為它當中含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A，到了我們的身體中能夠起到鎮靜、催眠的作用，如果生活中我們出現了心情煩躁，抑郁，情緒不穩定的時候，吃一點紅棗，能夠起到安神，鎮靜的作用。
3、經常吃紅棗有抗癌、抗過敏的作用，紅棗中含有多種化合物，在這些物質中燁木酸、山植酸發現具有抗癌活性物質，并且紅棗中的營養物質豐富，能夠提高人的免疫力，提高抗病能力，紅棗中的乙醇提取物能夠抑制抗體的產生，有抗變態反應作用。
4、紅棗可以增強肌力、增加體重，實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，并且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。
5、紅棗可以保護肝臟，有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
紅棗的吃法
1.紅棗粥，主要原料是棗、米、味甘，煮的過程中，烹飪難度屬于初級。補血和脂肪酸、鈣、磷、鐵等微量元素;大米中含有蛋白質、脂肪和有機酸、單糖、維生素B和鈣、磷、鐵等。棗暖味香甜，健脾和胃，稻平味甘，補中益氣，健脾和胃，解渴。
2.用紅棗20枚、雞蛋1個、紅糖30克，開水燉服1天，用于產后調養，有氣血作用。紅棗具有補中益氣、養血安神的功效。大棗中維生素含量高，對人體毛細血管有良好的效果。
3.紅棗50克，粳米100克，菊花15克，加入適量的水放入鍋中，煮至濃稠，加入適量紅糖調味食用。本方有健脾血、清肝明目的功效;長期食用可使面部皮膚紅潤，起到防病防病的作用。
