芒果是營養很豐富的一種水果，而且味道又很好，所以適合經常食用。芒果的吃法有很多，比如說做成芒果汁就是很好喝，受到許多人的歡迎。芒果的禁忌是什么?假如你對于它還不怎么了解，在下面會有詳細的介紹。

　　芒果的功效

　　保護視力

　　經常吃芒果能夠幫助保護視力，芒果的維生素A特別多，這種成分能夠很好的促進視網膜的健康。而且芒果中的維生素A很容易被人體所吸收，它會在人體內轉為胡蘿卜素，不僅對于視力好，對于緩解眼部的疲勞也會有一定的效果。

　　增強免疫力

　　芒果含有大量的胡蘿卜素、膳食纖維、蛋白質等成分，很多人都認為它是“熱帶水果之王”，堅持吃這種有營養的水果，對于提升我們的體質以及增強免疫能力都有很好的效果的。平時如果經常生病，那么推薦你一定要多吃芒果。

　　美容護膚

　　芒果中的維生素A、維生素C和維生素E等都比較多，這些成分在護膚方面有很好的效果。平時如果你對于護膚品比較關注的話，就會知道這些成分在護膚品中是經常會添加的，它們能夠改善色素沉淀，還能滋潤皮膚。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。

　　預防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發現，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。

　　預防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　防暈車

　　芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

　　止孕吐