楊梅是一種很常見的水果，深受人們的喜歡，在平時適當的吃一點楊梅可以為我們的身體帶來很多的好處，它本身含有的營養物質豐富。生活中楊梅的做法有很多，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用楊梅的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　楊梅的好處

　　1.止瀉抑菌

　　楊梅具有很好的殺菌效果，它本身也有收斂消炎的功效，特別是對于治療和緩解痢疾桿菌，大腸桿菌等一些常見的細菌有很好的作用，生活中如果我們出現了腹痛痢疾的癥狀，那么吃一點楊梅還能緩解腹瀉的癥狀，所以食用楊梅能夠止瀉抑菌。

　　2.生津止渴

　　楊梅的果肉中含有多種的果酸成分，像檸檬酸，蘋果酸等等，因此食用楊梅之后能夠生津止渴。

　　3.促進消化增強食欲

　　楊梅可以幫助我們促進身體的吸收和消化，它會有這樣的功效，主要是因為本身含有豐富的維生素，在這些維生素中，維生素C的含量比較高，并且楊梅中含有的果酸可以說是很豐富的，楊梅的果肉吃起來味道酸甜，能夠促進我們的胃液分泌，增加食欲。

　　4.美容養顏抗衰老

　　女性朋友在平時應該多吃一點楊梅，我們應該知道楊梅可以具有很好的抗衰老的效果，它含有人體需要的維生素C和花青素等等，這些物質具有很好的抗氧化效果，而這些物質能夠清除人體內多余的自由基，這樣能夠起到抗衰老的作用。

　　5.減肥

　　楊梅中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，加快腸道內廢棄物的排出，并且楊梅中含有多種果酸成分，而這些果酸成分能夠阻止人體內的糖類物質轉化成脂肪，從而達到減肥的功效，并且楊梅的熱量也比較低，是一種比較理想的減肥水果。

　　6.降血壓

　　楊梅中含有豐富的鉀元素，100克楊梅中含有149毫克的鉀元素，而鉀元素有助于穩定人體內的多種循環的平衡，并且有助于心臟，促進新陳代謝，同時鉀元素有助于排出人體內過量的鈉元素，能夠降低由于高鈉引起的高血壓，所有食用楊梅有助于維持血壓的平穩。

　　7.利尿祛濕

　　一般利尿和祛濕這兩種都是聯合在一起的，因為利尿就意味著排出人體內的水分，而楊梅含有一種物質叫做楊梅皮素，雖然楊梅中楊梅皮素的含量極少，但是楊梅皮素這種物質能夠刺激腎臟并且使心臟興奮，從而達到利尿的功效，因此食用楊梅有利尿祛濕的功效。

　　楊梅的吃法

　　糖漬楊梅

　　糖漬楊梅是一種非常好吃的小零食，而且做法很簡單，在家里就能做出來。但是不要多吃哦，糖漬楊梅糖分太高，吃多了對身體不好。

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