哈密瓜是常見的水果，它的味道香甜可口。哈密瓜具有很多對人體比較好的功效 ，食用之后可以為身體補充需要的營養(yǎng)物物質(zhì)。關(guān)于哈密瓜的吃法有很多，大家知道怎么吃比較好么?其實哈密瓜是有一些禁忌的，下面會有比較詳細的介紹哦。
保護視力
平時多吃一點哈密瓜可以幫助我們保護眼部視力，哈密瓜會有這樣的功效，主要是因為含有豐富的β-胡蘿卜素，這個物質(zhì)可以幫助我們降低白內(nèi)障的風險。并且哈密瓜中含有的類胡蘿卜素可能夠幫助我們增強視網(wǎng)膜對紫外線的過濾功能。
預(yù)防貧血
哈密瓜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是比較豐富的了，它含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，其中含鐵量可以說是非常高的，比牛奶高17倍，所以在平時多吃一點哈密瓜可以幫助我們增加造血功能，這樣就可以防治貧血。
預(yù)防曬斑
很多人不知道，其實哈密瓜是可以幫助我們防止曬斑的，它在防曬方面有很好的功效，如果我們的皮膚受到了紫外線的侵害，那么皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創(chuàng)，長時間下去皮膚就會出現(xiàn)各種問題。這是因為哈密瓜中含有大量的維生素C，能夠緩解這些癥狀。
增強免疫力
哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構(gòu)建一個更好的免疫系統(tǒng)。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預(yù)防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預(yù)防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
預(yù)防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預(yù)防小孩子神經(jīng)畸形，因為哈密瓜里面含有豐富的葉酸，所以對于孕婦和胎兒都是很有益的水果。
舒緩神經(jīng)
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應(yīng)使人神經(jīng)感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，調(diào)控焦慮情緒的作用。
減肥利便
哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養(yǎng)成分。哈密瓜性質(zhì)偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
美容養(yǎng)顏
哈蜜瓜富含β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進膠原蛋白形成 ，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細紋、皺紋的產(chǎn)生。
