菠蘿蜜是我們生活中常見的一種水果，并且深受人們的喜愛，它具有很多的功效，適當(dāng)?shù)氖秤脤ξ覀兩眢w很好，生活中菠蘿蜜有很多吃法，那么怎么吃有營養(yǎng)呢?很多食物在吃的時候都有注意的事項，菠蘿蜜也是，下面就一起看下去吧。
1、菠蘿蜜對減肥
菠蘿蜜中含有人體需要的多種維生素，經(jīng)常吃對我們的身體有很好的效果，它含有16種天然礦物質(zhì)，食用之后能為我們提供各種營養(yǎng)，并且能幫助我們的腸胃進行消化和吸收，是一種很有營養(yǎng)的水果，比較適合大家在日常食用。
很多人不知道菠蘿蜜是可以減肥的，主要是因為它的果汁能有效地酸解脂肪，如果我們在每天吃完飯之后適當(dāng)?shù)某砸恍┎ぬ}蜜，對食物有很好的消化作用，長時間下去，我們就能看到體重會有一點變化，所以想減肥的朋友可以適當(dāng)?shù)某圆ぬ}蜜。
2、菠蘿蜜能清理腸胃
吃菠蘿蜜可以幫助我們清理腸胃，現(xiàn)在很多人都為自己的身材苦惱，那么大家可以選擇吃一點菠蘿蜜，它含有的蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，這樣就可以增加腸胃的蠕動，對于緩解便秘有很好的效果，還能幫助我們排出多余的脂肪。
理腸胃平民四招清腸降火常常有便秘困擾的朋友，可以試個偏方：每天早晨時，食用一片新鮮的菠蘿。
3、菠蘿蜜能美容
維生素B能滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)，也可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力;
做法：其果肉可以作為面膜，是香甜的護理用品;常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產(chǎn)生率。
4、菠蘿蜜能保健
促進血液循環(huán)酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。
5、菠蘿蜜能消除感冒
發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。
普通吃法
將買來的成熟的菠蘿蜜，用刀子從中間切開，并將中間的帶著粘液的白色去掉，然后不要急著吃，再將上面的粘液去掉。然后再將其中的一個個黃色的果肉分離出來，并將菠蘿蜜的核也弄下來。這時可直接吃黃色的果肉，還可以放到冰箱里冷凍一段時間再吃，更能感受到其清甜可人、氣味芬芳的美味。
菠蘿蜜的粘液容易讓人過敏，一般建議大家自己動手吃的時候，好能戴一副一次性手套，比較方便食用菠蘿蜜。
