石榴是常見的水果之一，含有豐富的營養物質，日常吃一些石榴對人一有很大的好處。
石榴具有美容養顏之效，石榴中含有大量的的花青素和紅石榴多酚，它們具有強抗氧化的作用，可以幫助機體清除體內多余的自由基成分，可以延緩細胞的衰老，減少皺紋的產生，使人更加年輕。石榴中還富含維生素和微量元素，對皮膚具有滋養的作用，能夠補充皮膚水潤，使人皮膚變得更加水嫩富有彈性。
石榴中含有豐富的生物堿成分，具有廣譜抗菌的作用，對一些常見的金黃色葡萄球菌具有殺菌抑菌之效，還能對一些寄生蟲具有驅蟲作用，增加身體的抵抗疾病的能力，增強體質。
利尿降壓也是石榴的功效之一，石榴中含有大量水分，不僅可以生津止渴，還能調節人的電解質，促進排尿。石榴中還富有大量的膳食纖維，能夠促進體內消化，減少脂肪的吸收，不僅可以減肥，還對降壓具有一定的效果。
石榴還具有安神補氣的作用，因為石榴含有豐富的碳水化合物，可以補充體內的葡萄糖，改善疲勞，緩解身心。石榴中還富有鐵元素，鐵可以促進血紅蛋白的合成，提高生血能力，具有補血補氣功效，所以石榴對缺鐵性貧血具有一定的預防作用。
石榴還可以解酒，消除口臭，石榴可以迅速的分解酒精成分，其中的硼酸和鞣酸物質還能抑制口中的細菌滋生，還會散發出一種香氣，清潔口腔氣味。
