菠蘿是我們平時比較常見的一種水果，也是人們比較喜歡的水果之一，吃菠蘿的好處是什么?菠蘿是比較有營養的水果，菠蘿的營養價值是什么?其實很多水果都有自己的禁忌，那么菠蘿的食用禁忌是什么?想知道一定要繼續看哦。

　　吃菠蘿的好處

　　1.預防感冒和咳嗽

　　菠蘿中含有抗氧化劑和豐富的維生素C，這些物質可以激發我們人體的免疫細胞，能夠有效果的對抗病毒，吃一些菠蘿可以幫你預防感冒、咳嗽和流感，菠蘿中的菠蘿蛋白酶還可以去除粘液積聚，和藥物一同食用可以增強藥物的治療能力。

　　2.富含維生素和礦物質

　　菠蘿中含有豐富的維生素和優秀的礦物質，它含有的而這些營養物質都是人體需要的，可以幫助身體維持健康的運轉機制，菠蘿含有膳食纖維、鉀、維生素C、鈣、維生素A和磷。

　　3.降低黃斑變性的可能

　　菠蘿在民間也是治療一些疾病的小偏方，它能夠治愈黃斑變性等多種疾病，黃斑變性會造成視力受損并對眼部造成損害，一旦患病，駕車、閱讀、認人都會出現障礙，終甚至會失明。

　　4.強健骨骼

　　菠蘿含有大量的膳食纖維、鎂和鈣，可以幫助維持骨骼和肌肉健康，每天喝上一杯菠蘿汁就可以補充每日所需的全部鎂元素。

　　5.維護牙齦健康

　　保持牙齦健康對你的牙齒非常重要，可不容忽視。齒齦炎會導致牙齦出血并使你更容易感染病毒和細菌，不健康的牙齦還會造成你的牙齒脫落!喝一點菠蘿汁或者吃上幾塊菠蘿可是對牙齦的一種呵護。

　　6.幫助消化

　　菠蘿蛋白酶不僅可以去除粘液積聚，還能中和胃酸。經常會胃部反酸或者感覺燒心的人吃上一些菠蘿會舒服很多，菠蘿蛋白酶還能幫助胰腺分泌更加規律，以保證消化系統更順暢健康的運轉。

　　7.減輕關節炎癥狀

　　菠蘿有著抗炎的特性，可以幫助緩和關節炎的癥狀，它可以減輕關節炎和通風引起的疼痛。

　　菠蘿的營養價值

　　1、利尿。菠蘿中含有糖、鹽、酶具有利尿消腫的作用哦，經常喝點菠蘿汁，還能降血壓呢。感覺自己渾身腫腫的，開吃一大塊菠蘿吧。

　　2、吃菠蘿能促進新陳代謝。菠蘿中含有維生素B1，能促進人體新陳代謝哦。加班加點到虛脫，帶娃到虛脫，吃點菠蘿能消除疲勞呢，立馬吃一大塊。

　　3、吃菠蘿胃口變好。菠蘿的香味是否令人心花怒放了呢，雖然不是濃郁芳香氣味，不過淡淡的足夠怡神。白蘿卜中含有芳香成分還能促進唾液分泌哦，增進食欲。

　　4、吃菠蘿還有助于消化。這幾天大魚大肉再也沒有胃口吃別的食物了?吃點菠蘿能幫助你的身體分解蛋白質和脂肪呢，促進消化。

　　菠蘿的食用禁忌