山竹是一種常見的水果，因?yàn)樗诟忻牢侗蝗藗兿矚g，吃山竹的好處是什么?很多人喜歡吃山竹，在吃的時(shí)候也不加節(jié)制，經(jīng)常多吃，山竹吃多了會(huì)怎樣?大家在平時(shí)怎么吃山竹，山竹的吃法是什么?下面一一為大家進(jìn)行解答。

　　吃山竹的好處

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　山竹的營(yíng)養(yǎng)一直比較高，它的果肉中含有人體需要的各種物質(zhì)，像是糖類、維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鎂、磷、鉀等微量元素，經(jīng)常吃山竹可以為我們的身體提供能量，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

　　清熱降火

　　山竹性寒也具有清熱解毒、生津止渴的功效，它還可以解除吃榴蓮帶來的燥熱，因此山竹與榴蓮被視為“夫妻果”，吃榴蓮后再吃兩個(gè)山竹就不用擔(dān)心會(huì)上火了。

　　美容護(hù)膚

　　山竹中含有一種叫做單寧酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)于治療痘痘、粉刺、痤瘡等有很好的效果，并且也可以加速肌膚傷口愈合，令肌膚細(xì)膩有光澤。另外，山竹中的維生素C也能起到美白淡斑、對(duì)抗肌膚老化的功效。

　　減肥瘦身

　　山竹中含有大量膳食纖維，這種成分會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng)，吸水膨脹并促進(jìn)有害代謝物的排泄，有效預(yù)防因便秘而引起的肥胖。

　　抗衰老

　　山竹中含有一種叫氧雜蒽酮的化合物，這種物質(zhì)具有強(qiáng)大的抗氧化功效，能夠清除人體有害自由基，增強(qiáng)細(xì)胞彈性，防止皺紋發(fā)生，令肌膚保持年輕。

　　促進(jìn)食欲

　　山竹富含多種營(yíng)養(yǎng)素，果肉清香甘甜，甜中略酸，有很好的開胃助消化作用。

　　山竹吃多了會(huì)怎樣

　　1、便秘

　　山竹富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用會(huì)引起便秘。

　　2、肥胖

　　山竹含糖量較高，吃多了容易肥胖，所以怕胖的人好不要吃。