1、由于生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉并將傷害“脾”，因此，由于外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬于忌服人群。
2、月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內，水腫的情況就更嚴重。
3、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化，腸胃道不好的人一定不能多吃。
4、過量食用有損消化功能：紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便秘等癥。此外，紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。
1、 紅棗泡茶
用紅棗泡茶可以補氣護嗓子，很多人都喜歡喝茶，但是茶差不多都是一個味道，反而會感到膩，但是在茶中加入紅棗，五分鐘就可以飲用，這樣還可以緩解胃寒胃痛，補血等功效。
2、 紅棗熬湯
用紅棗湯可以止咳化痰潤肺，我們準備好紅棗，銀耳和冰糖，然后放入水中熬制成湯，再放涼之后，我們就可以喝了，但是不能喝太多，這三種東西都具有補血的功效，會容易流鼻血。
3、 紅棗熬粥
紅棗粥可以幫助人體安神養息，如果說你壓力太大，或者是經常失眠，通過這種方法來調理身體，紅棗和粥都能有助于安神養息，更好的進入睡眠，如果說還想補充其他營養的話，可以搭配百合蓮子，這樣能夠攝入更多營養。
4、 紅棗泡酒
紅棗泡酒可以通血管，將紅棗的營養成分融化在酒里，讓身體充分吸收，可以問腸道，還可以疏通血管，如果說棗的大小不同，也會影響功效，泡酒的話可以選幾顆大的來泡酒，這樣可以增加甜度，效果也會更好。
5、 紅棗煮蛋
紅棗煮蛋可以補血養顏，將桂圓和紅棗熬成糖水之后，然后再放入雞蛋，用小火慢慢煮就可以了，雞蛋和紅棗融合之后，能夠使皮膚充分吸收營養，來達到美容的效果，愛美的女士可以試一下。
6、 直接吃干棗
干棗在經過暴曬之后已經完全失去了水分，正應了那一句濃縮的都是精華，干棗里的營養成分還是很高的，這種方法也是簡單粗暴的。說了這么多，你記住了嗎?收藏起來，以便以后查看。
結語：上文已經為大家介紹了大棗泡水的功效，大棗吃多了怎么樣和大棗的吃法，大家現在對大棗也有了一些了解了，建議在平時喝水的時候，我們可以在水杯中放入幾顆大棗，經常這樣，對身體有很大的好處。
